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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-28"
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# Dayfast Blog

- [Dayfast oder normaler Handy-Timer: Was ist besser fürs Fasten?](https://dayfast.app/de/blog/dayfast-oder-normaler-handy-timer-was-ist-besser-furs-fasten) — Vergleicht spezialisiertes Tracking mit einfachen Timern.
- [So startest du dein erstes 16:8-Fasten mit Dayfast](https://dayfast.app/de/blog/so-startest-du-dein-erstes-168-fasten-mit-dayfast) — Erklärt Planwahl, Timer und Erinnerungen.
- [Warum Ernährung und Aktivität beim Fasten dokumentieren?](https://dayfast.app/de/blog/warum-ernahrung-und-aktivitat-beim-fasten-dokumentieren) — Hilft, persönliche Muster zu erkennen.
- [Wie Fortschrittsdiagramme beim Intervallfasten motivieren können](https://dayfast.app/de/blog/wie-fortschrittsdiagramme-beim-intervallfasten-motivieren-konnen) — Macht tägliche und wöchentliche Entwicklungen sichtbar.
- [Fasten-Erinnerungen sinnvoll einstellen](https://dayfast.app/de/blog/fasten-erinnerungen-sinnvoll-einstellen) — Hilft dabei, Benachrichtigungen an den Alltag anzupassen.
- [Warum einen Intervallfasten-Timer verwenden?](https://dayfast.app/de/blog/warum-einen-intervallfasten-timer-verwenden) — Zeigt, wie Timer Start und Ende vereinfachen.
- [Warum schwankt das Gewicht von Tag zu Tag?](https://dayfast.app/de/blog/warum-schwankt-das-gewicht-von-tag-zu-tag) — Erklärt häufige Ursachen kurzfristiger Veränderungen.
- [Taillenumfang oder Körpergewicht: Was sollte man messen?](https://dayfast.app/de/blog/taillenumfang-oder-korpergewicht-was-sollte-man-messen) — Vergleicht unterschiedliche Fortschrittsindikatoren.
- [Fortschritt beim Intervallfasten ohne Waage messen](https://dayfast.app/de/blog/fortschritt-beim-intervallfasten-ohne-waage-messen) — Zeigt alternative Möglichkeiten der Erfolgskontrolle.
- [Gewichtsplateau beim Intervallfasten: 7 Dinge zum Prüfen](https://dayfast.app/de/blog/gewichtsplateau-beim-intervallfasten-7-dinge-zum-prufen) — Betrachtet Schlaf, Bewegung, Portionsgrößen und Routine.