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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-25"
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# Dayfast Blog

- [Was ist Autophagie und was hat sie mit Fasten zu tun?](https://dayfast.app/de/blog/was-ist-autophagie-und-was-hat-sie-mit-fasten-zu-tun) — Erklärt das Thema unter Berücksichtigung wissenschaftlicher Unsicherheiten.
- [Verlangsamt Intervallfasten den Stoffwechsel?](https://dayfast.app/de/blog/verlangsamt-intervallfasten-den-stoffwechsel) — Behandelt eine häufige Sorge rund ums Fasten.
- [Muss man jeden Tag Intervallfasten?](https://dayfast.app/de/blog/muss-man-jeden-tag-intervallfasten) — Betrachtet tägliche und flexible Modelle.
- [Intervallfasten und religiöses Fasten: Was ist der Unterschied?](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-und-religioses-fasten-was-ist-der-unterschied) — Vergleicht Ziele und grundlegende Regeln.
- [Intervallfasten im Urlaub: Muss man den Plan einhalten?](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-im-urlaub-muss-man-den-plan-einhalten) — Betrachtet Flexibilität und Erholung.
- [16:8 im Restaurant: So kann es funktionieren](https://dayfast.app/de/blog/168-im-restaurant-so-kann-es-funktionieren) — Verbindet Restaurantbesuche mit dem Essensfenster.
- [Intervallfasten bei Einladungen und sozialen Events](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-bei-einladungen-und-sozialen-events) — Zeigt flexible Lösungen für besondere Tage.
- [Was passiert, wenn man einen Fastentag auslässt?](https://dayfast.app/de/blog/was-passiert-wenn-man-einen-fastentag-auslasst) — Richtet den Fokus auf langfristige Konstanz.
- [Motivieren Fasten-Serien und Streaks wirklich?](https://dayfast.app/de/blog/motivieren-fasten-serien-und-streaks-wirklich) — Erklärt Fortschrittsverfolgung und Gewohnheitsbildung.
- [So bleibst du beim Intervallfasten konsequent](https://dayfast.app/de/blog/so-bleibst-du-beim-intervallfasten-konsequent) — Konzentriert sich auf Nachhaltigkeit statt Perfektion.