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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-23"
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# Dayfast Blog

- [Krafttraining und Intervallfasten richtig kombinieren](https://dayfast.app/de/blog/krafttraining-und-intervallfasten-richtig-kombinieren) — Bespricht Leistung, Ernährung und Regeneration.
- [Der beste 16:8-Plan für Training am Abend](https://dayfast.app/de/blog/der-beste-168-plan-fur-training-am-abend) — Passt Essensfenster an Trainingszeiten an.
- [Training auf nüchternen Magen: Sinnvoll oder nicht?](https://dayfast.app/de/blog/training-auf-nuchternen-magen-sinnvoll-oder-nicht) — Betrachtet mögliche Vor- und Nachteile.
- [Sport und Intervallfasten: Passt das zusammen?](https://dayfast.app/de/blog/sport-und-intervallfasten-passt-das-zusammen) — Erklärt Trainingszeiten und individuelle Verträglichkeit.
- [Wie schützt man Muskeln beim Intervallfasten?](https://dayfast.app/de/blog/wie-schutzt-man-muskeln-beim-intervallfasten) — Behandelt Protein, Krafttraining und Erholung.
- [Intervallfasten und Fettabbau: Was sollte man wissen?](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-und-fettabbau-was-sollte-man-wissen) — Zeigt, dass Fastendauer nur ein Faktor ist.
- [Warum nehme ich trotz Intervallfasten nicht mehr ab?](https://dayfast.app/de/blog/warum-nehme-ich-trotz-intervallfasten-nicht-mehr-ab) — Erklärt mögliche Ursachen eines Gewichtsplateaus.
- [Kann Intervallfasten beim Abnehmen helfen?](https://dayfast.app/de/blog/kann-intervallfasten-beim-abnehmen-helfen) — Betrachtet Fasten im Zusammenhang mit dem gesamten Lebensstil.
- [Muss man beim Intervallfasten Kalorien zählen?](https://dayfast.app/de/blog/muss-man-beim-intervallfasten-kalorien-zahlen) — Erklärt den Unterschied zwischen Essenszeiten und Energieaufnahme.
- [Braucht man Snacks beim 16:8-Fasten?](https://dayfast.app/de/blog/braucht-man-snacks-beim-168-fasten) — Betrachtet Mahlzeitenfrequenz und individuelle Vorlieben.