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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-22"
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# Dayfast Blog

- [Wie verhindert man Überessen nach dem Fasten?](https://dayfast.app/de/blog/wie-verhindert-man-uberessen-nach-dem-fasten) — Gibt praktische Tipps zur Portionskontrolle.
- [Der perfekte ausgewogene Teller für 16:8](https://dayfast.app/de/blog/der-perfekte-ausgewogene-teller-fur-168) — Zeigt eine einfache Struktur für Hauptmahlzeiten.
- [Ballaststoffe und Intervallfasten: Warum sie wichtig sind](https://dayfast.app/de/blog/ballaststoffe-und-intervallfasten-warum-sie-wichtig-sind) — Behandelt ballaststoffreiche Lebensmittel und ausgewogene Ernährung.
- [Warum Protein beim Intervallfasten wichtig ist](https://dayfast.app/de/blog/warum-protein-beim-intervallfasten-wichtig-ist) — Zeigt, wie Protein im Essensfenster eingeplant werden kann.
- [Was sollte man nach dem Fasten essen?](https://dayfast.app/de/blog/was-sollte-man-nach-dem-fasten-essen) — Erklärt den Aufbau einer ausgewogenen Mahlzeit.
- [Wie beendet man ein Fasten richtig?](https://dayfast.app/de/blog/wie-beendet-man-ein-fasten-richtig) — Zeigt Grundprinzipien für die erste Mahlzeit.
- [Braucht man Elektrolyte beim Intervallfasten?](https://dayfast.app/de/blog/braucht-man-elektrolyte-beim-intervallfasten) — Erklärt, wann Elektrolyte häufig thematisiert werden.
- [Intervallfasten trotz Medikamenten: Was ist zu beachten?](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-trotz-medikamenten-was-ist-zu-beachten) — Betont die Bedeutung medizinischer Beratung.
- [Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel beim Fasten: Wann einnehmen?](https://dayfast.app/de/blog/vitamine-und-nahrungserganzungsmittel-beim-fasten-wann-einnehmen) — Bespricht allgemeine Überlegungen zum Einnahmezeitpunkt.
- [Unterbricht Kaugummi das Fasten?](https://dayfast.app/de/blog/unterbricht-kaugummi-das-fasten) — Behandelt Zucker, Kalorien und Zutaten.