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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-20"
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# Dayfast Blog

- [Intervallfasten im Büro: Praktische Tipps für den Arbeitstag](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-im-buro-praktische-tipps-fur-den-arbeitstag) — Behandelt Mittagspausen, Meetings und Kaffeegewohnheiten.
- [Intervallfasten für vielbeschäftigte Eltern](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-fur-vielbeschaftigte-eltern) — Verbindet Fastenpläne mit dem Familienalltag.
- [Ist Intervallfasten für Schüler und Studenten geeignet?](https://dayfast.app/de/blog/ist-intervallfasten-fur-schuler-und-studenten-geeignet) — Zeigt, warum Alter und Gesundheitszustand berücksichtigt werden müssen.
- [Intervallfasten auf Reisen: So bleibst du flexibel](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-auf-reisen-so-bleibst-du-flexibel) — Erklärt den Umgang mit Flügen und Zeitzonen.
- [Intervallfasten bei Schichtarbeit: Wie funktioniert es?](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-bei-schichtarbeit-wie-funktioniert-es) — Behandelt wechselnde Arbeits- und Schlafzeiten.
- [Der beste 16:8-Plan für Berufstätige](https://dayfast.app/de/blog/der-beste-168-plan-fur-berufstatige) — Zeigt praktische Zeitfenster für Arbeitstage.
- [Intervallfasten am Wochenende: Wie flexibel darf man sein?](https://dayfast.app/de/blog/intervallfasten-am-wochenende-wie-flexibel-darf-man-sein) — Erklärt den Umgang mit wechselnden Tagesabläufen.
- [Morgens oder abends fasten: Was ist einfacher?](https://dayfast.app/de/blog/morgens-oder-abends-fasten-was-ist-einfacher) — Vergleicht unterschiedliche Zeitmodelle.
- [Kann man beim Intervallfasten stattdessen das Abendessen auslassen?](https://dayfast.app/de/blog/kann-man-beim-intervallfasten-stattdessen-das-abendessen-auslassen) — Stellt frühe Essensfenster vor.
- [Kann man beim 16:8-Fasten das Frühstück auslassen?](https://dayfast.app/de/blog/kann-man-beim-168-fasten-das-fruhstuck-auslassen) — Betrachtet Essensfenster von Mittag bis Abend.