--- title: "Dayfast | Intervallfasten-Tracker — 16:8 & 18:6 Timer" description: "Dayfast ist eine App für Intervallfasten. Folge 16:8- und 18:6-Plänen mit Live-Countdown, Erinnerungen und Fortschritt — im App Store und bei Google Play." keywords: ["Intervallfasten","Fasten Tracker","16:8","18:6","Fasten Timer","Fasten App","gesunde Gewohnheiten","Dayfast"] locale: "de" canonical: "https://dayfast.app/de" lastModified: "2026-08-28" contentType: "home" machineView: "full" --- # Dayfast — Intervallfasten-Tracking, ganz einfach > Intervallfasten-App Dayfast ist die mobile App, die Intervallfasten regelmäßig, motivierend und angenehm macht. Mit 16:8- und 18:6-Plänen trackst du dein Fasten, erhältst Erinnerungen und siehst deinen Fortschritt. Während andere Apps dich Kalorien zählen lassen, trackt Dayfast deinen Rhythmus — einfach, schön und nachhaltig. ## Overview Dayfast ist eine App für Intervallfasten. Folge 16:8- und 18:6-Plänen mit Live-Countdown, Erinnerungen und Fortschritt — im App Store und bei Google Play. Intervallfasten-Tracker mit 16:8-Timer und sanften Erinnerungen für einen gesunden Rhythmus. **Dayfast** — Intervallfasten — jetzt ganz einfach. ## Was ist Intervallfasten? Intervallfasten ist ein Essmuster, bei dem du in festgelegten Stunden isst und das Essfenster danach schließt. Der Fokus liegt weniger darauf, was du isst, sondern *wann* du isst. Dayfast hilft dir, diesen Rhythmus mit Timern, Plänen und Erinnerungen einzuhalten. ### 16:8 16 Stunden Fasten, 8-stündiges Essfenster. Der häufigste Plan für Einsteiger. ### 18:6 18 Stunden Fasten, 6-stündiges Essfenster. Ein Schritt weiter für Menschen mit etablierter Routine. ### Eigener Plan Lege eigene Start- und Endzeiten fest; passe sie jederzeit an. ## Warum Dayfast? 1. **Müheloser Start** — Wähle deinen Plan und starte dein erstes Fasten mit einem Tippen. 2. **Smarte Erinnerungen** — Verpasse Start oder Ende deines Fastens nicht. 3. **Visueller Fortschritt** — Ringe, Serien und Diagramme machen Motivation greifbar. 4. **Ganzheitliches Tracking** — Fasten, Ernährungsnotizen und Aktivität unter einem Dach. 5. **Schlicht und elegant** — Kein Chaos — nur das, was du brauchst. ## Dayfast-Funktionen ### Live-Fasten-Tracker Starte einen 16:8-, 18:6- oder individuellen Plan mit einem Tippen. Die Restzeit läuft im Signatur-Ring. ### Smarte Erinnerungen Verpasse Start- oder Endzeiten nicht. Sanfte Benachrichtigungen schützen deinen Rhythmus — Unterstützung, kein Druck. ### Fortschritt und Serien Sieh abgeschlossene Fastenperioden, Tages- und Wochenübersichten sowie Serien klar. ### Ernährungs- und Aktivitätsnotizen Halte Mahlzeiten und Bewegung neben deinem Fastenplan fest — für ein vollständigeres Bild. ## So startest du mit Dayfast 1. Lade die App im App Store oder bei Google Play. 2. Wähle einen passenden Plan: 16:8, 18:6 oder eigene Zeiten. 3. Starte dein erstes Fasten mit einem Tippen und folge dem Live-Countdown. 4. Aktiviere Erinnerungen — wir sind bei Start und Ende dabei. 5. Stärke deinen Rhythmus, indem du Fortschritt und Serien siehst. ## Sanfte Tipps für Intervallfasten - Trink viel Wasser; ungesüßter Tee und Kaffee passen zu den meisten Plänen. - Bevorzuge ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten im Essfenster. - Hör auf deinen Körper; lockere das Fasten, wenn du dich unwohl fühlst. - Starte klein; kürzere Fenster erleichtern die ersten Tage. - Schlaf und Stress gehören zum Rhythmus — Gesundheit ist ganzheitlich. ## Product journey (scroll experience) The visual landing page walks through these beats as you scroll: ### Start — Intervallfasten — jetzt ganz einfach. *Intervallfasten-App* Mit Dayfast wählst du einen 16:8- oder 18:6-Plan und hältst das Fasten-Tracking schlicht, motivierend und nachhaltig. Tags: `Intervallfasten`, `Fasten-Tracker`, `Gesunder Rhythmus` ### Plan — Wähle deinen Plan, finde deinen Rhythmus. *16:8 · 18:6 · Individuell* Fertige 16:8- und 18:6-Pläne oder eigene Zeiten — mit einem Tippen starten, jederzeit ändern. Tags: `16:8`, `18:6`, `Eigener Plan` ### Tracken — Überlass uns die Uhr. *Live-Fasten-Timer* Die Restzeit läuft im Signatur-Ring. Du fokussierst dich auf dein Ziel; Dayfast trackt die Stunden. Tags: `Countdown`, `Ein Tippen`, `Timer` ### Erinnern — Wir sind da, wenn es Zeit ist. *Sanfte Benachrichtigungen* Start- und End-Erinnerungen schützen deinen Rhythmus — Unterstützung, kein Druck. Tags: `Start`, `Ende`, `Motivation` ### Fortschritt — Sieh deinen Fortschritt, bleib motiviert. *Serien & Diagramme* Abgeschlossene Fastenperioden, Tages-/Wochenübersichten und Serien machen deine Gewohnheit sichtbar. Tags: `Serie`, `Statistik`, `Motivation` ### Laden — Probiere Dayfast — starte heute. *App Store & Google Play* Dein Fasten-Begleiter ist bereit. Laden, Plan wählen, erstes Fasten mit einem Tippen starten. ## Häufig gestellte Fragen ### Was ist Dayfast? Dayfast ist eine mobile App, die Intervallfasten leichter trackbar macht. Du wählst einen Plan, folgst einem Live-Countdown, erhältst Erinnerungen und siehst deinen Fortschritt. ### Welche Intervallfasten-Pläne unterstützt Dayfast? Beliebte Pläne wie 16:8 und 18:6 sind sofort verfügbar. Du kannst auch eigene Start- und Endzeiten für einen persönlichen Plan festlegen. ### Was ist 16:8-Intervallfasten? 16:8 bedeutet 16 Stunden Fasten und Essen in einem 8-Stunden-Fenster. Es ist der häufigste Plan für Einsteiger. ### Was ist 18:6-Intervallfasten? 18:6 bedeutet 18 Stunden Fasten und ein 6-Stunden-Essfenster. Es geht einen Schritt über 16:8 hinaus für Menschen mit gefestigter Routine. ### Ist Dayfast kostenlos? Du kannst Dayfast im App Store oder bei Google Play laden und mit dem Kern-Tracking starten. Aktuelle Preise findest du im Store-Eintrag. ### Was passiert, wenn ich mein Fastenfenster verpasse? Kein Problem. Dayfast urteilt nicht — mach dort weiter, wo du aufgehört hast, und aktualisiere deinen Plan jederzeit. ### Wie funktionieren Dayfast-Erinnerungen? Du erhältst sanfte Benachrichtigungen zu Fastenbeginn und -ende, damit volle Tage deinen Rhythmus nicht brechen. Einstellungen verwaltest du in den App-Einstellungen. ### Ist Intervallfasten für jeden geeignet? Nein. Intervallfasten ist nicht für jeden geeignet. Dayfast-Inhalte sind keine medizinische Beratung. Sprich vor dem Start mit einer Fachperson — besonders bei Schwangerschaft, Stillzeit, Diabetes, Essstörungen in der Vergangenheit oder regelmäßiger Medikation. ## Dayfast laden, Rhythmus aufbauen Überlass uns die Fastenuhr; du fokussierst dich auf dein Ziel. Starte heute mit Dayfast im App Store und bei Google Play. ## Transkript zum Produktfilm Der Scroll-Film auf dieser Seite erzählt die Dayfast-Produktgeschichte. Die Szenen entsprechen dem Text darunter. ## Fragen zur App oder zu deinem Fenster? Schick uns eine Nachricht — wir antworten per E-Mail. Konto- oder Datenanfragen erreichen ICI Tech über dasselbe Formular. [Contact form](https://dayfast.app/de/contact) ## Related - [Home (de)](https://dayfast.app/de) - [Blog](https://dayfast.app/de/blog) - [Contact](https://dayfast.app/de/contact) - [Machine markdown](https://dayfast.app/de/md) - [llms.txt](https://dayfast.app/llms.txt) - [llms-full.txt](https://dayfast.app/llms-full.txt) - [sitemap.md](https://dayfast.app/sitemap.md) - [Privacy](https://dayfast.app/de/privacy) - [GDPR](https://dayfast.app/de/privacy/gdpr) - [Terms](https://dayfast.app/de/terms) - [Data deletion](https://dayfast.app/de/data-deletion) - Support: [app@icitech.com.tr](mailto:app@icitech.com.tr) ## Get Started [Im App Store laden](https://apps.apple.com/us/app/dayfast/id6749544036) [Bei Google Play laden](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icitech.fasting&hl=de) ## Health notice **Gesundheitshinweis:** Dayfast und die Inhalte dieser Seite dienen nur der allgemeinen Information und dem Tracking; sie sind keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Intervallfasten ist nicht für jeden geeignet. Konsultiere vor einem neuen Essmuster eine Ärztin/einen Arzt oder eine Fachperson. Es kann ungeeignet sein bei Schwangerschaft oder Stillzeit, für Kinder und Jugendliche, bei Diabetes oder Blutzuckerproblemen, Essstörungen in der Vergangenheit oder bestimmter Medikation.