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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-28"
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# Dayfast Blog

- [Dayfast vs temporizador del móvil: ¿cuál es la diferencia?](https://dayfast.app/es/blog/dayfast-vs-temporizador-del-movil-cual-es-la-diferencia) — Compara una app especializada con un temporizador básico.
- [Cómo comenzar tu primer ayuno 16:8 con Dayfast](https://dayfast.app/es/blog/como-comenzar-tu-primer-ayuno-168-con-dayfast) — Explica selección de plan, temporizador y recordatorios.
- [¿Por qué registrar comidas y actividad durante el ayuno?](https://dayfast.app/es/blog/por-que-registrar-comidas-y-actividad-durante-el-ayuno) — Ayuda a identificar patrones personales.
- [Cómo los gráficos de progreso pueden ayudarte a mantener la motivación](https://dayfast.app/es/blog/como-los-graficos-de-progreso-pueden-ayudarte-a-mantener-la-motivacion) — Hace visibles tendencias diarias y semanales.
- [Cómo utilizar recordatorios de ayuno de forma inteligente](https://dayfast.app/es/blog/como-utilizar-recordatorios-de-ayuno-de-forma-inteligente) — Ayuda a configurar notificaciones útiles.
- [¿Por qué utilizar un temporizador de ayuno intermitente?](https://dayfast.app/es/blog/por-que-utilizar-un-temporizador-de-ayuno-intermitente) — Simplifica el seguimiento del inicio y final.
- [¿Por qué cambia tu peso de un día para otro?](https://dayfast.app/es/blog/por-que-cambia-tu-peso-de-un-dia-para-otro) — Explica fluctuaciones diarias habituales.
- [Cintura vs peso corporal: ¿qué deberías medir?](https://dayfast.app/es/blog/cintura-vs-peso-corporal-que-deberias-medir) — Compara diferentes métricas de progreso.
- [Cómo medir tu progreso sin utilizar la báscula](https://dayfast.app/es/blog/como-medir-tu-progreso-sin-utilizar-la-bascula) — Presenta indicadores alternativos.
- [Estancamiento en el ayuno intermitente: 7 cosas que revisar](https://dayfast.app/es/blog/estancamiento-en-el-ayuno-intermitente-7-cosas-que-revisar) — Examina sueño, actividad, porciones y hábitos.