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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-23"
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# Dayfast Blog

- [Cómo combinar entrenamiento de fuerza y ayuno intermitente](https://dayfast.app/es/blog/como-combinar-entrenamiento-de-fuerza-y-ayuno-intermitente) — Aborda rendimiento, nutrición y recuperación.
- [El mejor horario 16:8 para entrenar por la tarde](https://dayfast.app/es/blog/el-mejor-horario-168-para-entrenar-por-la-tarde) — Adapta la ventana de alimentación al entrenamiento.
- [¿Es buena idea entrenar en ayunas?](https://dayfast.app/es/blog/es-buena-idea-entrenar-en-ayunas) — Examina posibles ventajas y desventajas.
- [¿Se puede hacer ejercicio durante el ayuno intermitente?](https://dayfast.app/es/blog/se-puede-hacer-ejercicio-durante-el-ayuno-intermitente) — Analiza horarios de entrenamiento y tolerancia individual.
- [Cómo mantener la masa muscular durante el ayuno intermitente](https://dayfast.app/es/blog/como-mantener-la-masa-muscular-durante-el-ayuno-intermitente) — Aborda proteína, fuerza y recuperación.
- [Ayuno intermitente y pérdida de grasa: qué debes saber](https://dayfast.app/es/blog/ayuno-intermitente-y-perdida-de-grasa-que-debes-saber) — Explica por qué la duración del ayuno es solo un factor.
- [¿Por qué he dejado de perder peso con el ayuno intermitente?](https://dayfast.app/es/blog/por-que-he-dejado-de-perder-peso-con-el-ayuno-intermitente) — Examina factores frecuentes detrás de un estancamiento.
- [¿El ayuno intermitente puede ayudar a perder peso?](https://dayfast.app/es/blog/el-ayuno-intermitente-puede-ayudar-a-perder-peso) — Analiza su papel dentro de la gestión general del peso.
- [¿Hay que contar calorías durante el ayuno intermitente?](https://dayfast.app/es/blog/hay-que-contar-calorias-durante-el-ayuno-intermitente) — Diferencia horarios de alimentación y consumo energético.
- [¿Necesitas snacks haciendo ayuno 16:8?](https://dayfast.app/es/blog/necesitas-snacks-haciendo-ayuno-168) — Explora frecuencia de comidas y preferencias individuales.