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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-22"
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# Dayfast Blog

- [Cómo evitar comer demasiado después del ayuno](https://dayfast.app/es/blog/como-evitar-comer-demasiado-despues-del-ayuno) — Ofrece estrategias para gestionar las porciones.
- [Cómo crear un plato equilibrado para el ayuno 16:8](https://dayfast.app/es/blog/como-crear-un-plato-equilibrado-para-el-ayuno-168) — Propone una estructura sencilla para las comidas.
- [Fibra y ayuno intermitente: por qué es importante](https://dayfast.app/es/blog/fibra-y-ayuno-intermitente-por-que-es-importante) — Analiza alimentos ricos en fibra y alimentación equilibrada.
- [Por qué la proteína es importante en el ayuno intermitente](https://dayfast.app/es/blog/por-que-la-proteina-es-importante-en-el-ayuno-intermitente) — Enseña a incluir proteína en la ventana de alimentación.
- [¿Qué comer después del ayuno intermitente?](https://dayfast.app/es/blog/que-comer-despues-del-ayuno-intermitente) — Explica cómo crear una comida equilibrada.
- [¿Cuál es la mejor forma de romper el ayuno?](https://dayfast.app/es/blog/cual-es-la-mejor-forma-de-romper-el-ayuno) — Presenta principios para la primera comida.
- [¿Necesitas electrolitos durante el ayuno intermitente?](https://dayfast.app/es/blog/necesitas-electrolitos-durante-el-ayuno-intermitente) — Explica cuándo suelen considerarse.
- [¿Se puede hacer ayuno intermitente tomando medicamentos?](https://dayfast.app/es/blog/se-puede-hacer-ayuno-intermitente-tomando-medicamentos) — Destaca la importancia del asesoramiento médico.
- [¿Se pueden tomar vitaminas durante el ayuno?](https://dayfast.app/es/blog/se-pueden-tomar-vitaminas-durante-el-ayuno) — Explica consideraciones generales sobre el momento de tomarlas.
- [¿Masticar chicle rompe el ayuno?](https://dayfast.app/es/blog/masticar-chicle-rompe-el-ayuno) — Examina azúcar, calorías e ingredientes.