--- title: "Dayfast | Ayuno intermitente — Timer 16:8 y 18:6" description: "Dayfast es una app móvil de ayuno intermitente. Planes 16:8 y 18:6, cuenta atrás en vivo, recordatorios y progreso — App Store y Google Play." keywords: ["ayuno intermitente","seguimiento de ayuno","16:8","18:6","temporizador de ayuno","app de ayuno","hábitos saludables","Dayfast"] locale: "es" canonical: "https://dayfast.app/es" lastModified: "2026-08-28" contentType: "home" machineView: "full" --- # Dayfast — seguimiento de ayuno intermitente, más fácil > App de ayuno intermitente Dayfast es la app móvil que hace el ayuno intermitente regular, motivador y agradable. Con planes 16:8 y 18:6, sigue tu ayuno, recibe recordatorios y mira tu progreso. Mientras otras apps te hacen contar calorías, Dayfast sigue tu ritmo — simple, bonito y sostenible. ## Overview Dayfast es una app móvil de ayuno intermitente. Planes 16:8 y 18:6, cuenta atrás en vivo, recordatorios y progreso — App Store y Google Play. Seguimiento de ayuno intermitente con temporizador 16:8 y recordatorios suaves para un ritmo saludable. **Dayfast** — Ayuno intermitente, ahora más fácil. ## ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un patrón alimentario en el que comes en franjas horarias definidas y cierras la ventana de comida el resto del tiempo. El foco no es tanto qué comes, sino *cuándo* comes. Dayfast te ayuda a seguir ese ritmo con temporizadores, planes y recordatorios. ### 16:8 16 horas de ayuno, ventana de comida de 8 horas. El plan más común para principiantes. ### 18:6 18 horas de ayuno, ventana de comida de 6 horas. Un paso más para quien ya tiene rutina. ### Plan personalizado Define tus propias horas de inicio y fin; ajústalas cuando lo necesites. ## ¿Por qué Dayfast? 1. **Inicio sin esfuerzo** — Elige tu plan y empieza tu primer ayuno con un toque. 2. **Recordatorios inteligentes** — No pierdas el inicio ni el final del ayuno. 3. **Progreso visual** — Anillos, rachas y gráficos hacen concreta la motivación. 4. **Seguimiento integral** — Ayuno, notas de alimentación y actividad bajo un mismo techo. 5. **Simple y elegante** — Sin ruido: solo lo que necesitas. ## Funciones de Dayfast ### Seguimiento de ayuno en vivo Empieza un plan 16:8, 18:6 o personalizado con un toque. El tiempo restante fluye en el anillo característico. ### Recordatorios inteligentes No pierdas inicio o fin. Notificaciones suaves cuidan tu ritmo — apoyo, no presión. ### Progreso y rachas Ve con claridad ayunos completados, resúmenes diarios/semanales y rachas. ### Notas de alimentación y actividad Registra comidas y movimiento junto a tu ritmo de ayuno para una visión completa. ## Cómo empezar con Dayfast 1. Descarga la app desde App Store o Google Play. 2. Elige un plan que te encaje: 16:8, 18:6 u horas personalizadas. 3. Empieza tu primer ayuno con un toque y mira la cuenta atrás en vivo. 4. Activa los recordatorios; estamos contigo al inicio y al final. 5. Refuerza tu ritmo viendo progreso y rachas. ## Consejos suaves para el ayuno intermitente - Bebe mucha agua; el té y el café solos encajan en la mayoría de planes. - Prefiere comidas equilibradas y nutritivas en tu ventana de comida. - Escucha a tu cuerpo; suaviza el ayuno si te sientes mal. - Empieza poco a poco; ventanas más cortas facilitan los primeros días. - Sueño y estrés también son ritmo: la salud es integral. ## Product journey (scroll experience) The visual landing page walks through these beats as you scroll: ### Empezar — Ayuno intermitente, ahora más fácil. *App de ayuno intermitente* Con Dayfast elige un plan 16:8 o 18:6 y mantén el seguimiento simple, motivador y sostenible. Tags: `Ayuno intermitente`, `Seguimiento`, `Ritmo saludable` ### Plan — Elige tu plan, encuentra tu ritmo. *16:8 · 18:6 · Personalizado* Planes 16:8 y 18:6 listos o tus propias horas — empieza con un toque, cámbialo cuando quieras. Tags: `16:8`, `18:6`, `Plan propio` ### Seguir — Deja el reloj en nuestras manos. *Temporizador de ayuno en vivo* El tiempo restante fluye en el anillo característico. Tú te centras en tu meta; Dayfast cuenta las horas. Tags: `Cuenta atrás`, `Un toque`, `Temporizador` ### Recordar — Estamos contigo cuando toca. *Notificaciones suaves* Los recordatorios de inicio y fin cuidan tu ritmo — apoyo, no presión. Tags: `Inicio`, `Fin`, `Motivación` ### Progreso — Mira tu progreso, mantén la motivación. *Rachas y gráficos* Ayunos completados, resúmenes diarios/semanales y rachas hacen visible tu hábito. Tags: `Racha`, `Estadísticas`, `Motivación` ### Descargar — Prueba Dayfast — empieza hoy. *App Store y Google Play* Tu compañero de ayuno está listo. Descarga, elige un plan y empieza tu primer ayuno con un toque. ## Preguntas frecuentes ### ¿Qué es Dayfast? Dayfast es una app móvil que facilita el seguimiento del ayuno intermitente. Eliges un plan, sigues una cuenta atrás en vivo, recibes recordatorios y ves tu progreso. ### ¿Qué planes de ayuno intermitente admite Dayfast? Planes populares como 16:8 y 18:6 vienen listos. También puedes definir horas de inicio y fin personalizadas. ### ¿Qué es el ayuno intermitente 16:8? El 16:8 significa ayunar 16 horas del día y comer en una ventana de 8 horas. Es el plan más común para principiantes. ### ¿Qué es el ayuno intermitente 18:6? El 18:6 significa 18 horas de ayuno y una ventana de comida de 6 horas. Es un paso más allá del 16:8 para quien ya tiene rutina. ### ¿Dayfast es gratis? Puedes descargar Dayfast en App Store o Google Play y empezar con el seguimiento básico. Consulta la ficha de la tienda para precios actuales. ### ¿Qué pasa si pierdo mi ventana de ayuno? No pasa nada. Dayfast no te juzga: continúa donde lo dejaste y actualiza tu plan cuando quieras. ### ¿Cómo funcionan los recordatorios de Dayfast? Recibes notificaciones suaves al inicio y al final del ayuno para que los días ocupados no rompan tu ritmo. Gestiona las preferencias en ajustes. ### ¿El ayuno intermitente es adecuado para todo el mundo? No. El ayuno intermitente no es adecuado para todo el mundo. El contenido de Dayfast no es consejo médico. Consulta a un profesional de la salud antes de empezar — especialmente si estás embarazada, das el pecho, tienes diabetes, antecedentes de trastornos alimentarios o tomas medicación habitual. ## Descarga Dayfast, construye tu ritmo Déjanos el reloj del ayuno; tú céntrate en tu meta. Empieza hoy con Dayfast en App Store y Google Play. ## Transcripción del vídeo de producto El film de scroll en esta página es la historia de producto de Dayfast. Las escenas coinciden con el texto siguiente. ## ¿Dudas sobre la app o tu ventana? Envía una nota — respondemos por correo. Las solicitudes de cuenta o datos también llegan a ICI Tech por este formulario. [Contact form](https://dayfast.app/es/contact) ## Related - [Home (es)](https://dayfast.app/es) - [Blog](https://dayfast.app/es/blog) - [Contact](https://dayfast.app/es/contact) - [Machine markdown](https://dayfast.app/es/md) - [llms.txt](https://dayfast.app/llms.txt) - [llms-full.txt](https://dayfast.app/llms-full.txt) - [sitemap.md](https://dayfast.app/sitemap.md) - [Privacy](https://dayfast.app/es/privacy) - [GDPR](https://dayfast.app/es/privacy/gdpr) - [Terms](https://dayfast.app/es/terms) - [Data deletion](https://dayfast.app/es/data-deletion) - Support: [app@icitech.com.tr](mailto:app@icitech.com.tr) ## Get Started [Descargar en App Store](https://apps.apple.com/us/app/dayfast/id6749544036) [Consíguelo en Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icitech.fasting&hl=es) ## Health notice **Aviso de salud:** Dayfast y el contenido de esta página son solo información general y de seguimiento; no constituyen consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. El ayuno intermitente no es adecuado para todo el mundo. Consulta a un médico o profesional de la salud antes de empezar un nuevo patrón alimentario. Puede no ser apropiado en embarazo o lactancia, para niños y adolescentes, con diabetes o problemas de glucosa, antecedentes de trastornos alimentarios, o ciertos medicamentos.