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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-28"
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# Dayfast Blog

- [Dayfast ou simple minuteur de téléphone : quelle différence ?](https://dayfast.app/fr/blog/dayfast-ou-simple-minuteur-de-telephone-quelle-difference) — Compare une application spécialisée à un chronomètre classique.
- [Comment commencer votre premier jeûne 16:8 avec Dayfast ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-commencer-votre-premier-jeune-168-avec-dayfast) — Présente choix du programme, minuteur et rappels.
- [Pourquoi noter ses repas et son activité pendant le jeûne ?](https://dayfast.app/fr/blog/pourquoi-noter-ses-repas-et-son-activite-pendant-le-jeune) — Aide à identifier ses propres habitudes.
- [Comment les graphiques de progression peuvent-ils motiver ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-les-graphiques-de-progression-peuvent-ils-motiver) — Rend les progrès quotidiens et hebdomadaires plus visibles.
- [Comment utiliser intelligemment les rappels de jeûne ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-utiliser-intelligemment-les-rappels-de-jeune) — Aide à configurer des notifications utiles.
- [Pourquoi utiliser un minuteur de jeûne intermittent ?](https://dayfast.app/fr/blog/pourquoi-utiliser-un-minuteur-de-jeune-intermittent) — Facilite le suivi du début et de la fin.
- [Pourquoi le poids varie-t-il d’un jour à l’autre ?](https://dayfast.app/fr/blog/pourquoi-le-poids-varie-t-il-dun-jour-a-lautre) — Explique les fluctuations quotidiennes fréquentes.
- [Tour de taille ou poids : que faut-il suivre ?](https://dayfast.app/fr/blog/tour-de-taille-ou-poids-que-faut-il-suivre) — Compare différentes méthodes de suivi.
- [Comment mesurer ses progrès sans utiliser la balance ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-mesurer-ses-progres-sans-utiliser-la-balance) — Présente d’autres indicateurs utiles.
- [Plateau de perte de poids en jeûne intermittent : 7 points à vérifier](https://dayfast.app/fr/blog/plateau-de-perte-de-poids-en-jeune-intermittent-7-points-a-verifier) — Examine sommeil, portions, activité et habitudes.