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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-19"
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# Dayfast Blog

- [Comment créer un programme de jeûne personnalisé ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-creer-un-programme-de-jeune-personnalise) — Explique comment choisir ses propres horaires.
- [Combien de temps faut-il pour s’habituer au jeûne intermittent ?](https://dayfast.app/fr/blog/combien-de-temps-faut-il-pour-shabituer-au-jeune-intermittent) — Explore la création d’une nouvelle routine.
- [10 erreurs fréquentes en jeûne intermittent](https://dayfast.app/fr/blog/10-erreurs-frequentes-en-jeune-intermittent) — Présente les pièges courants chez les débutants.
- [Première semaine de jeûne intermittent : à quoi s’attendre ?](https://dayfast.app/fr/blog/premiere-semaine-de-jeune-intermittent-a-quoi-sattendre) — Aborde faim, habitudes et période d’adaptation.
- [Comment commencer le jeûne intermittent quand on est débutant ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-commencer-le-jeune-intermittent-quand-on-est-debutant) — Propose une approche progressive et accessible.
- [Comment choisir les meilleures heures pour le jeûne intermittent ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-choisir-les-meilleures-heures-pour-le-jeune-intermittent) — Aide à adapter les horaires à son rythme de vie.
- [16:8 ou 18:6 : quelle méthode de jeûne choisir ?](https://dayfast.app/fr/blog/168-ou-186-quelle-methode-de-jeune-choisir) — Compare les deux approches dans la vie quotidienne.
- [Jeûne 18:6 : comment fonctionne cette méthode ?](https://dayfast.app/fr/blog/jeune-186-comment-fonctionne-cette-methode) — Explique le principe d’une fenêtre alimentaire de six heures.
- [Jeûne intermittent 16:8 : qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?](https://dayfast.app/fr/blog/jeune-intermittent-168-quest-ce-que-cest-et-comment-ca-marche) — Présente 16 heures de jeûne et 8 heures d’alimentation.
- [Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Guide simple pour débutants](https://dayfast.app/fr/blog/quest-ce-que-le-jeune-intermittent-guide-simple-pour-debutants) — Explique les principes essentiels et comment commencer.