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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-24"
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# Dayfast Blog

- [Programme simple de jeûne intermittent sur 7 jours](https://dayfast.app/fr/blog/programme-simple-de-jeune-intermittent-sur-7-jours) — Propose une première semaine accessible aux débutants.
- [Jeûne intermittent après 40 ans : quelles précautions ?](https://dayfast.app/fr/blog/jeune-intermittent-apres-40-ans-quelles-precautions) — Souligne l’importance des besoins individuels.
- [Jeûne intermittent pour les hommes : guide pour débutants](https://dayfast.app/fr/blog/jeune-intermittent-pour-les-hommes-guide-pour-debutants) — Présente horaires, objectifs et habitudes.
- [Jeûne intermittent pour les femmes : ce qu’il faut savoir](https://dayfast.app/fr/blog/jeune-intermittent-pour-les-femmes-ce-quil-faut-savoir) — Aborde santé, âge et étapes de la vie.
- [Jeûne intermittent et cycle menstruel : que faut-il considérer ?](https://dayfast.app/fr/blog/jeune-intermittent-et-cycle-menstruel-que-faut-il-considerer) — Met l’accent sur les symptômes individuels et l’avis professionnel.
- [Pourquoi le stress peut rendre le jeûne plus difficile](https://dayfast.app/fr/blog/pourquoi-le-stress-peut-rendre-le-jeune-plus-difficile) — Propose une approche plus flexible pendant les périodes difficiles.
- [Comment le sommeil influence le jeûne intermittent](https://dayfast.app/fr/blog/comment-le-sommeil-influence-le-jeune-intermittent) — Explore sommeil, appétit et régularité.
- [Faut-il modifier son jeûne les jours sans sport ?](https://dayfast.app/fr/blog/faut-il-modifier-son-jeune-les-jours-sans-sport) — Compare régularité et flexibilité.
- [Pourquoi la marche complète bien le jeûne intermittent](https://dayfast.app/fr/blog/pourquoi-la-marche-complete-bien-le-jeune-intermittent) — Encourage une activité quotidienne durable.
- [Cardio et jeûne intermittent : peut-on combiner les deux ?](https://dayfast.app/fr/blog/cardio-et-jeune-intermittent-peut-on-combiner-les-deux) — Explore les horaires possibles pour l’endurance.