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title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-22"
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# Dayfast Blog

- [Comment éviter de trop manger après un jeûne ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-eviter-de-trop-manger-apres-un-jeune) — Donne des pistes pour mieux gérer les portions.
- [Comment composer une assiette équilibrée avec le 16:8 ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-composer-une-assiette-equilibree-avec-le-168) — Propose une structure simple pour les repas.
- [Fibres et jeûne intermittent : pourquoi sont-elles importantes ?](https://dayfast.app/fr/blog/fibres-et-jeune-intermittent-pourquoi-sont-elles-importantes) — Présente les sources de fibres et l’équilibre alimentaire.
- [Pourquoi les protéines sont importantes en jeûne intermittent](https://dayfast.app/fr/blog/pourquoi-les-proteines-sont-importantes-en-jeune-intermittent) — Montre comment les intégrer dans la fenêtre alimentaire.
- [Que manger après un jeûne intermittent ?](https://dayfast.app/fr/blog/que-manger-apres-un-jeune-intermittent) — Explique comment composer son premier repas.
- [Comment bien rompre un jeûne ?](https://dayfast.app/fr/blog/comment-bien-rompre-un-jeune) — Présente les principes d’un premier repas équilibré.
- [A-t-on besoin d’électrolytes pendant le jeûne intermittent ?](https://dayfast.app/fr/blog/a-t-on-besoin-delectrolytes-pendant-le-jeune-intermittent) — Explique dans quels contextes ils sont généralement évoqués.
- [Peut-on faire du jeûne intermittent avec des médicaments ?](https://dayfast.app/fr/blog/peut-on-faire-du-jeune-intermittent-avec-des-medicaments) — Souligne l’importance d’un avis médical.
- [Peut-on prendre des vitamines pendant le jeûne ?](https://dayfast.app/fr/blog/peut-on-prendre-des-vitamines-pendant-le-jeune) — Présente les principales considérations sur le moment de prise.
- [Mâcher du chewing-gum casse-t-il le jeûne ?](https://dayfast.app/fr/blog/macher-du-chewing-gum-casse-t-il-le-jeune) — Aborde sucre, calories et ingrédients.