--- title: "Dayfast | Suivi du jeûne intermittent — Minuteur 16:8 & 18:6" description: "Dayfast est une appli de jeûne intermittent. Suivez 16:8 et 18:6 avec compte à rebours, rappels et progression — sur l’App Store et Google Play." keywords: ["jeûne intermittent","suivi du jeûne","16:8","18:6","minuteur de jeûne","appli jeûne","habitudes saines","Dayfast"] locale: "fr" canonical: "https://dayfast.app/fr" lastModified: "2026-08-28" contentType: "home" machineView: "full" --- # Dayfast — suivi du jeûne intermittent, en toute simplicité > Appli de jeûne intermittent Dayfast est l’appli mobile qui rend le jeûne intermittent régulier, motivant et agréable. Avec les plans 16:8 et 18:6, suivez votre jeûne, recevez des rappels et voyez vos progrès. Pendant que d’autres applis vous font compter les calories, Dayfast suit votre rythme — simple, beau et durable. ## Overview Dayfast est une appli de jeûne intermittent. Suivez 16:8 et 18:6 avec compte à rebours, rappels et progression — sur l’App Store et Google Play. Suivi du jeûne intermittent avec minuteur 16:8 et rappels doux pour un rythme sain. **Dayfast** — Le jeûne intermittent, enfin simple. ## Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Le jeûne intermittent est un mode d’alimentation où l’on mange pendant des plages horaires définies et l’on ferme la fenêtre alimentaire le reste du temps. L’accent porte moins sur ce que vous mangez que sur *quand* vous mangez. Dayfast vous aide à suivre ce rythme avec minuteurs, plans et rappels. ### 16:8 16 h de jeûne, fenêtre alimentaire de 8 h. Le plan le plus courant pour débuter. ### 18:6 18 h de jeûne, fenêtre alimentaire de 6 h. Un cran au-dessus pour une routine déjà installée. ### Plan personnalisé Définissez vos propres heures de début et de fin ; ajustez selon vos besoins. ## Pourquoi Dayfast ? 1. **Démarrage sans effort** — Choisissez votre plan et lancez votre premier jeûne en un tap. 2. **Rappels intelligents** — Ne manquez jamais le début ou la fin du jeûne. 3. **Progrès visuel** — Anneaux, séries et graphiques rendent la motivation concrète. 4. **Suivi global** — Jeûne, notes alimentaires et activité sous un même toit. 5. **Simple et élégant** — Pas de superflu — seulement l’essentiel. ## Fonctionnalités Dayfast ### Suivi de jeûne en direct Lancez un plan 16:8, 18:6 ou personnalisé en un tap. Le temps restant s’écoule sur l’anneau signature. ### Rappels intelligents Ne manquez pas début ou fin. Des notifications douces protègent votre rythme — du soutien, pas de pression. ### Progrès et séries Voyez clairement les jeûnes terminés, les résumés journaliers/hebdomadaires et les séries. ### Notes alimentation et activité Enregistrez repas et mouvement avec votre rythme de jeûne pour une vue d’ensemble. ## Comment commencer avec Dayfast 1. Téléchargez l’appli sur l’App Store ou Google Play. 2. Choisissez un plan adapté : 16:8, 18:6 ou horaires personnalisés. 3. Lancez votre premier jeûne en un tap et suivez le compte à rebours. 4. Activez les rappels ; nous sommes là au début et à la fin. 5. Renforcez votre rythme en voyant progrès et séries. ## Conseils doux pour le jeûne intermittent - Buvez beaucoup d’eau ; thé et café nature conviennent à la plupart des plans. - Préférez des repas équilibrés et nourrissants dans votre fenêtre alimentaire. - Écoutez votre corps ; assouplissez le jeûne si vous vous sentez mal. - Commencez petit ; des fenêtres plus courtes facilitent les premiers jours. - Sommeil et stress font partie du rythme — la santé est globale. ## Product journey (scroll experience) The visual landing page walks through these beats as you scroll: ### Commencer — Le jeûne intermittent, enfin simple. *Appli de jeûne intermittent* Avec Dayfast, choisissez un plan 16:8 ou 18:6 et gardez le suivi du jeûne simple, motivant et durable. Tags: `Jeûne intermittent`, `Suivi du jeûne`, `Rythme sain` ### Plan — Choisissez votre plan, trouvez votre rythme. *16:8 · 18:6 · Personnalisé* Plans 16:8 et 18:6 prêts à l’emploi ou vos propres horaires — démarrez en un tap, changez quand vous voulez. Tags: `16:8`, `18:6`, `Plan perso` ### Suivre — Laissez l’horloge de côté. *Minuteur de jeûne en direct* Le temps restant s’écoule sur l’anneau signature. Vous visez votre objectif ; Dayfast suit les heures. Tags: `Compte à rebours`, `Un tap`, `Minuteur` ### Rappeler — Nous sommes là au bon moment. *Notifications douces* Les rappels de début et de fin protègent votre rythme — du soutien, pas de pression. Tags: `Début`, `Fin`, `Motivation` ### Progrès — Voyez vos progrès, restez motivé. *Séries & graphiques* Jeûnes terminés, résumés quotidiens/hebdomadaires et séries rendent votre habitude visible. Tags: `Série`, `Stats`, `Motivation` ### Télécharger — Essayez Dayfast — commencez aujourd’hui. *App Store & Google Play* Votre compagnon de jeûne est prêt. Téléchargez, choisissez un plan, lancez votre premier jeûne en un tap. ## Questions fréquentes ### Qu’est-ce que Dayfast ? Dayfast est une appli mobile qui facilite le suivi du jeûne intermittent. Vous choisissez un plan, suivez un compte à rebours en direct, recevez des rappels et voyez vos progrès. ### Quels plans de jeûne intermittent Dayfast prend-il en charge ? Des plans populaires comme 16:8 et 18:6 sont prêts à l’emploi. Vous pouvez aussi définir des horaires personnalisés. ### Qu’est-ce que le jeûne intermittent 16:8 ? Le 16:8 consiste à jeûner 16 heures et à manger dans une fenêtre de 8 heures. C’est le plan le plus courant pour débuter. ### Qu’est-ce que le jeûne intermittent 18:6 ? Le 18:6 signifie 18 heures de jeûne et une fenêtre alimentaire de 6 heures. C’est un cran au-delà du 16:8 pour une routine déjà installée. ### Dayfast est-il gratuit ? Vous pouvez télécharger Dayfast sur l’App Store ou Google Play et commencer avec le suivi de base. Consultez la fiche du store pour les tarifs actuels. ### Que se passe-t-il si je manque ma fenêtre de jeûne ? Ce n’est pas grave. Dayfast ne vous juge pas — reprenez où vous en étiez et mettez à jour votre plan à tout moment. ### Comment fonctionnent les rappels Dayfast ? Vous recevez des notifications douces au début et à la fin du jeûne pour que les journées chargées ne cassent pas votre rythme. Gérez vos préférences dans les réglages. ### Le jeûne intermittent convient-il à tout le monde ? Non. Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. Le contenu Dayfast n’est pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer — surtout en cas de grossesse, d’allaitement, de diabète, d’antécédents de troubles alimentaires ou de médicaments réguliers. ## Téléchargez Dayfast, créez votre rythme Laissez-nous l’horloge du jeûne ; concentrez-vous sur votre objectif. Commencez aujourd’hui avec Dayfast sur l’App Store et Google Play. ## Transcription du film produit Le film défilant sur cette page est l’histoire produit Dayfast. Les scènes correspondent au texte ci-dessous. ## Une question sur l’app ou votre fenêtre ? Envoyez un message — nous répondons par e-mail. Les demandes de compte ou de données arrivent aussi chez ICI Tech via ce formulaire. 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Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. Consultez un médecin ou un professionnel de santé avant d’adopter un nouveau mode alimentaire. Il peut être inadapté en cas de grossesse ou d’allaitement, pour les enfants et adolescents, en cas de diabète ou de troubles de la glycémie, d’antécédents de troubles alimentaires, ou de certains médicaments.