---
title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-28"
---

# Dayfast Blog

- [Dayfast mi Telefon Sayacı mı? Oruç Takibinde Fark Nedir?](https://dayfast.app/tr/blog/dayfast-mi-telefon-sayaci-mi-oruc-takibinde-fark-nedir) — Özel takip uygulamasının rutin ve ilerleme açısından avantajlarını karşılaştırır.
- [Dayfast ile İlk 16:8 Orucunuzu Nasıl Başlatırsınız?](https://dayfast.app/tr/blog/dayfast-ile-ilk-168-orucunuzu-nasil-baslatirsiniz) — Plan seçme, sayaç ve hatırlatıcı kullanımını adım adım anlatır.
- [Beslenme ve Aktivite Notları Neden Tutulmalı?](https://dayfast.app/tr/blog/beslenme-ve-aktivite-notlari-neden-tutulmali) — Hangi alışkanlıkların iyi çalıştığını fark etmeyi anlatır.
- [İlerleme Grafikleri Motivasyona Nasıl Yardımcı Olabilir?](https://dayfast.app/tr/blog/ilerleme-grafikleri-motivasyona-nasil-yardimci-olabilir) — Haftalık ve günlük verileri anlamlandırmayı ele alır.
- [Aralıklı Oruç Hatırlatıcıları Nasıl Daha Etkili Kullanılır?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-hatirlaticilari-nasil-daha-etkili-kullanilir) — Bildirimleri günlük rutine uygun şekilde ayarlamayı açıklar.
- [Oruç Sayacı Kullanmak Neden Faydalı Olabilir?](https://dayfast.app/tr/blog/oruc-sayaci-kullanmak-neden-faydali-olabilir) — Başlangıç ve bitiş saatlerini takip etmeyi kolaylaştırmayı anlatır.
- [Kilo Neden Günden Güne Değişir?](https://dayfast.app/tr/blog/kilo-neden-gunden-gune-degisir) — Su ve günlük değişkenlerin tartı üzerindeki etkisini açıklar.
- [Bel Çevresi Takibi Kilo Takibinden Daha mı Anlamlı?](https://dayfast.app/tr/blog/bel-cevresi-takibi-kilo-takibinden-daha-mi-anlamli) — Farklı ilerleme ölçümlerinin nasıl yorumlanacağını anlatır.
- [Tartı Dışında Aralıklı Oruç İlerlemesi Nasıl Ölçülür?](https://dayfast.app/tr/blog/tarti-disinda-aralikli-oruc-ilerlemesi-nasil-olculur) — Enerji, rutin ve ölçüm gibi alternatif göstergeleri ele alır.
- [Aralıklı Oruçta Kilo Platosunu Aşmak İçin Neler Kontrol Edilmeli?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oructa-kilo-platosunu-asmak-icin-neler-kontrol-edilmeli) — Uyku, hareket, porsiyon ve rutin gibi değişkenleri inceler.