---
title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-26"
---

# Dayfast Blog

- [Aralıklı Oruç ve Verimlilik: İş Gününe Nasıl Uyarlanır?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-ve-verimlilik-is-gunune-nasil-uyarlanir) — Çalışma saatlerine uygun beslenme planlamasını anlatır.
- [Aralıklı Oruç Konsantrasyonu Artırır mı?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-konsantrasyonu-artirir-mi) — Odaklanmaya ilişkin kullanıcı deneyimleri ve değişkenleri ele alır.
- [Aralıklı Oruç Ruh Halini Etkiler mi?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-ruh-halini-etkiler-mi) — Açlık, uyku ve günlük enerji arasındaki ilişkiyi inceler.
- [Reflüsü Olanlar Aralıklı Oruç Yapabilir mi?](https://dayfast.app/tr/blog/reflusu-olanlar-aralikli-oruc-yapabilir-mi) — Belirtilerin kişiden kişiye değişebileceğini ve uzman görüşünü vurgular.
- [Aralıklı Oruçta Kabızlık Nasıl Önlenebilir?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oructa-kabizlik-nasil-onlenebilir) — Su, lif ve hareket gibi temel alışkanlıkları ele alır.
- [Aralıklı Oruçta Şişkinlik Neden Olabilir?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oructa-siskinlik-neden-olabilir) — Hızlı yemek ve öğün büyüklüğü gibi olası etkenleri inceler.
- [Aralıklı Oruç Sindirimi Nasıl Etkileyebilir?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-sindirimi-nasil-etkileyebilir) — Öğün zamanlaması ve kişisel sindirim deneyimlerini ele alır.
- [Aralıklı Oruç İnsülin Duyarlılığını Etkiler mi?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-insulin-duyarliligini-etkiler-mi) — Araştırmalarda incelenen metabolik etkileri özetler.
- [Kan Şekeri Sorunu Olanlar Aralıklı Oruç Yapabilir mi?](https://dayfast.app/tr/blog/kan-sekeri-sorunu-olanlar-aralikli-oruc-yapabilir-mi) — Tıbbi değerlendirme gerektiren durumlara dikkat çeker.
- [Ketozis ile Aralıklı Oruç Aynı Şey mi?](https://dayfast.app/tr/blog/ketozis-ile-aralikli-oruc-ayni-sey-mi) — İki kavram arasındaki temel farkları anlatır.