---
title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-23"
---

# Dayfast Blog

- [Ağırlık Antrenmanı ve Aralıklı Oruç Nasıl Birleştirilir?](https://dayfast.app/tr/blog/agirlik-antrenmani-ve-aralikli-oruc-nasil-birlestirilir) — Performans ve toparlanmaya yönelik planlama noktalarını açıklar.
- [Akşam Antrenmanı Yapanlar İçin 16:8 Planı](https://dayfast.app/tr/blog/aksam-antrenmani-yapanlar-icin-168-plani) — Beslenme penceresini antrenmana göre ayarlamayı anlatır.
- [Sabah Aç Karnına Spor Yapmak Mantıklı mı?](https://dayfast.app/tr/blog/sabah-ac-karnina-spor-yapmak-mantikli-mi) — Açlıkta egzersizin avantaj ve dezavantajlarını inceler.
- [Aralıklı Oruç ile Spor Birlikte Yapılır mı?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-ile-spor-birlikte-yapilir-mi) — Egzersiz zamanlamasını ve kişisel toleransı ele alır.
- [Aralıklı Oruçta Kas Kaybı Nasıl Önlenebilir?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oructa-kas-kaybi-nasil-onlenebilir) — Protein, egzersiz ve enerji alımının önemini anlatır.
- [Aralıklı Oruç ve Yağ Kaybı: Bilmeniz Gerekenler](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-ve-yag-kaybi-bilmeniz-gerekenler) — Yağ kaybının yalnızca açlık süresine bağlı olmadığını açıklar.
- [Aralıklı Oruçta Kilo Verme Neden Durabilir?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oructa-kilo-verme-neden-durabilir) — Kilo platosuna yol açabilecek günlük faktörleri ele alır.
- [Aralıklı Oruç Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir mi?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-kilo-vermeye-yardimci-olabilir-mi) — Kilo yönetiminde toplam beslenmenin rolünü inceler.
- [Aralıklı Oruçta Kalori Saymak Gerekir mi?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oructa-kalori-saymak-gerekir-mi) — Zaman kısıtlaması ile enerji alımı arasındaki farkı açıklar.
- [16:8 Yaparken Ara Öğün Gerekli mi?](https://dayfast.app/tr/blog/168-yaparken-ara-ogun-gerekli-mi) — Öğün sayısının kişisel ihtiyaçlara göre planlanmasını anlatır.