---
title: "Dayfast Blog"
description: "Intermittent fasting rhythm — 16:8, 18:6, and tracking habits."
lastModified: "2026-08-22"
---

# Dayfast Blog

- [Oruç Sonrası Fazla Yemek Nasıl Önlenir?](https://dayfast.app/tr/blog/oruc-sonrasi-fazla-yemek-nasil-onlenir) — Beslenme penceresinde kontrolü koruyacak yöntemleri ele alır.
- [16:8 İçin Dengeli Tabak Nasıl Hazırlanır?](https://dayfast.app/tr/blog/168-icin-dengeli-tabak-nasil-hazirlanir) — Protein, sebze ve karbonhidrat dengesine odaklanır.
- [Aralıklı Oruçta Lifli Beslenmenin Önemi](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oructa-lifli-beslenmenin-onemi) — Tokluk ve dengeli beslenme açısından lif kaynaklarını inceler.
- [Aralıklı Oruçta Protein Neden Önemlidir?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oructa-protein-neden-onemlidir) — Protein alımını beslenme penceresinde planlamayı anlatır.
- [Oruç Sonrası İlk Öğünde Ne Yenmeli?](https://dayfast.app/tr/blog/oruc-sonrasi-ilk-ogunde-ne-yenmeli) — Dengeli öğün oluşturmak için temel besin gruplarını ele alır.
- [Aralıklı Oruç Nasıl Açılmalı?](https://dayfast.app/tr/blog/aralikli-oruc-nasil-acilmali) — Oruç sonrası ilk öğünün nasıl planlanabileceğini anlatır.
- [Elektrolitler Aralıklı Oruçta Gerekli mi?](https://dayfast.app/tr/blog/elektrolitler-aralikli-oructa-gerekli-mi) — Elektrolit kullanımının hangi durumlarda konuşulduğunu açıklar.
- [İlaç Kullanırken Aralıklı Oruç Yapılır mı?](https://dayfast.app/tr/blog/ilac-kullanirken-aralikli-oruc-yapilir-mi) — Doktor görüşünün neden önemli olduğunu vurgular.
- [Vitamin ve Takviyeler Oruç Sırasında Alınabilir mi?](https://dayfast.app/tr/blog/vitamin-ve-takviyeler-oruc-sirasinda-alinabilir-mi) — Takviyelerin kullanım zamanına dair genel noktaları ele alır.
- [Sakız Çiğnemek Orucu Bozar mı?](https://dayfast.app/tr/blog/sakiz-cignemek-orucu-bozar-mi) — Şeker ve kalori içeriği açısından dikkat edilmesi gerekenleri anlatır.