16:8
16 Stunden Fasten, 8-stündiges Essfenster. Der häufigste Plan für Einsteiger.
DayfastIntervallfasten-App
Dayfast — Intervallfasten-Tracking, ganz einfach
Dayfast ist die mobile App, die Intervallfasten regelmäßig, motivierend und angenehm macht. Mit 16:8- und 18:6-Plänen trackst du dein Fasten, erhältst Erinnerungen und siehst deinen Fortschritt.
Während andere Apps dich Kalorien zählen lassen, trackt Dayfast deinen Rhythmus — einfach, schön und nachhaltig.
Was ist Intervallfasten?
Intervallfasten ist ein Essmuster, bei dem du in festgelegten Stunden isst und das Essfenster danach schließt. Der Fokus liegt weniger darauf, was du isst, sondern wann du isst. Dayfast hilft dir, diesen Rhythmus mit Timern, Plänen und Erinnerungen einzuhalten.
18:6
18 Stunden Fasten, 6-stündiges Essfenster. Ein Schritt weiter für Menschen mit etablierter Routine.
Eigener Plan
Lege eigene Start- und Endzeiten fest; passe sie jederzeit an.
Warum Dayfast?
- 01Müheloser Start
Wähle deinen Plan und starte dein erstes Fasten mit einem Tippen.
- 02Smarte Erinnerungen
Verpasse Start oder Ende deines Fastens nicht.
- 03Visueller Fortschritt
Ringe, Serien und Diagramme machen Motivation greifbar.
- 04Ganzheitliches Tracking
Fasten, Ernährungsnotizen und Aktivität unter einem Dach.
- 05Schlicht und elegant
Kein Chaos — nur das, was du brauchst.
Dayfast-Funktionen
Live-Fasten-Tracker
Starte einen 16:8-, 18:6- oder individuellen Plan mit einem Tippen. Die Restzeit läuft im Signatur-Ring.
Smarte Erinnerungen
Verpasse Start- oder Endzeiten nicht. Sanfte Benachrichtigungen schützen deinen Rhythmus — Unterstützung, kein Druck.
Fortschritt und Serien
Sieh abgeschlossene Fastenperioden, Tages- und Wochenübersichten sowie Serien klar.
Ernährungs- und Aktivitätsnotizen
Halte Mahlzeiten und Bewegung neben deinem Fastenplan fest — für ein vollständigeres Bild.
So startest du mit Dayfast
- Lade die App im App Store oder bei Google Play.
- Wähle einen passenden Plan: 16:8, 18:6 oder eigene Zeiten.
- Starte dein erstes Fasten mit einem Tippen und folge dem Live-Countdown.
- Aktiviere Erinnerungen — wir sind bei Start und Ende dabei.
- Stärke deinen Rhythmus, indem du Fortschritt und Serien siehst.
Sanfte Tipps für Intervallfasten
- Trink viel Wasser; ungesüßter Tee und Kaffee passen zu den meisten Plänen.
- Bevorzuge ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten im Essfenster.
- Hör auf deinen Körper; lockere das Fasten, wenn du dich unwohl fühlst.
- Starte klein; kürzere Fenster erleichtern die ersten Tage.
- Schlaf und Stress gehören zum Rhythmus — Gesundheit ist ganzheitlich.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Dayfast?
Dayfast ist eine mobile App, die Intervallfasten leichter trackbar macht. Du wählst einen Plan, folgst einem Live-Countdown, erhältst Erinnerungen und siehst deinen Fortschritt.
Welche Intervallfasten-Pläne unterstützt Dayfast?
Beliebte Pläne wie 16:8 und 18:6 sind sofort verfügbar. Du kannst auch eigene Start- und Endzeiten für einen persönlichen Plan festlegen.
Was ist 16:8-Intervallfasten?
16:8 bedeutet 16 Stunden Fasten und Essen in einem 8-Stunden-Fenster. Es ist der häufigste Plan für Einsteiger.
Was ist 18:6-Intervallfasten?
18:6 bedeutet 18 Stunden Fasten und ein 6-Stunden-Essfenster. Es geht einen Schritt über 16:8 hinaus für Menschen mit gefestigter Routine.
Ist Dayfast kostenlos?
Du kannst Dayfast im App Store oder bei Google Play laden und mit dem Kern-Tracking starten. Aktuelle Preise findest du im Store-Eintrag.
Was passiert, wenn ich mein Fastenfenster verpasse?
Kein Problem. Dayfast urteilt nicht — mach dort weiter, wo du aufgehört hast, und aktualisiere deinen Plan jederzeit.
Wie funktionieren Dayfast-Erinnerungen?
Du erhältst sanfte Benachrichtigungen zu Fastenbeginn und -ende, damit volle Tage deinen Rhythmus nicht brechen. Einstellungen verwaltest du in den App-Einstellungen.
Ist Intervallfasten für jeden geeignet?
Nein. Intervallfasten ist nicht für jeden geeignet. Dayfast-Inhalte sind keine medizinische Beratung. Sprich vor dem Start mit einer Fachperson — besonders bei Schwangerschaft, Stillzeit, Diabetes, Essstörungen in der Vergangenheit oder regelmäßiger Medikation.
Transkript zum Produktfilm
Der Scroll-Film auf dieser Seite erzählt die Dayfast-Produktgeschichte. Die Szenen entsprechen dem Text darunter.
Filmtranskript lesen
- Live-Fasten-Tracker: Starte einen 16:8-, 18:6- oder individuellen Plan mit einem Tippen. Die Restzeit läuft im Signatur-Ring.
- Smarte Erinnerungen: Verpasse Start- oder Endzeiten nicht. Sanfte Benachrichtigungen schützen deinen Rhythmus — Unterstützung, kein Druck.
- Fortschritt und Serien: Sieh abgeschlossene Fastenperioden, Tages- und Wochenübersichten sowie Serien klar.
- Ernährungs- und Aktivitätsnotizen: Halte Mahlzeiten und Bewegung neben deinem Fastenplan fest — für ein vollständigeres Bild.
Schreib uns
Fragen zur App oder zu deinem Fenster?
Schick uns eine Nachricht — wir antworten per E-Mail. Konto- oder Datenanfragen erreichen ICI Tech über dasselbe Formular.
Dayfast laden, Rhythmus aufbauen
Überlass uns die Fastenuhr; du fokussierst dich auf dein Ziel. Starte heute mit Dayfast im App Store und bei Google Play.
Gesundheitshinweis: Dayfast und die Inhalte dieser Seite dienen nur der allgemeinen Information und dem Tracking; sie sind keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Intervallfasten ist nicht für jeden geeignet. Konsultiere vor einem neuen Essmuster eine Ärztin/einen Arzt oder eine Fachperson. Es kann ungeeignet sein bei Schwangerschaft oder Stillzeit, für Kinder und Jugendliche, bei Diabetes oder Blutzuckerproblemen, Essstörungen in der Vergangenheit oder bestimmter Medikation.