16:8
Müheloser Start
Wähle deinen Plan und starte dein erstes Fasten mit einem Tippen.
Intervallfasten,jetzt viel einfacher.
Dayfast ist die mobile App, die Intervallfasten regelmäßig, motivierend und angenehm macht. Mit 16:8- und 18:6-Plänen trackst du dein Fasten, erhältst Erinnerungen und siehst deinen Fortschritt.
Warum Dayfast?
Du versuchst, im Kopf zu behalten, wann du isst und wann du aufhörst.
Komplizierte Kalorien-Apps ermüden dich.
Genau hier kommt Dayfast ins Spiel.
Funktionen · 04
Eine App.
Jeder Rhythmus.
01Live-Fasten-Tracker
Starte einen 16:8-, 18:6- oder individuellen Plan mit einem Tippen. Die Restzeit läuft im Signatur-Ring.
02Smarte Erinnerungen
Verpasse Start- oder Endzeiten nicht. Sanfte Benachrichtigungen schützen deinen Rhythmus — Unterstützung, kein Druck.
03Fortschritt und Serien
Sieh abgeschlossene Fastenperioden, Tages- und Wochenübersichten sowie Serien klar.
04Ernährungs- und Aktivitätsnotizen
Halte Mahlzeiten und Bewegung neben deinem Fastenplan fest — für ein vollständigeres Bild.
Ein Fastentag · 16:8
Ein Fastentag,
mit Dayfast.
- 20:00 — Letzte Mahlzeit: Dein Fasten startet. Ein Tippen – der Timer zählt für dich.
- 23:00 — Gute Nacht: Auch im Schlaf füllt sich der Ring weiter. Achte auch auf Schlaf und Stress.
- 08:00 — Wasser & Kaffee: Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee sind im Fastenfenster meist in Ordnung.
- 11:30 — Sanfte Erinnerung: „Fast geschafft!“ – Dayfast meldet sich eine halbe Stunde vor dem Ende.
- 12:00 — Fasten geschafft: Jetzt darfst du essen. Deine Serie ist um einen Tag gewachsen.
Pläne
16:8 / 18:6 / Eigener PlanWas ist Intervallfasten?
16
Stunden Fasten
- 1.0 — 16:816 Stunden Fasten
- 1.1 — 18:618 Stunden Fasten
- 1.2 — Eigener Plan∞ Deine Zeiten
16 Stunden Fasten, 8-stündiges Essfenster. Der häufigste Plan für Einsteiger.
Intervallfasten ist ein Essmuster, bei dem du in festgelegten Stunden isst und das Essfenster danach schließt. Der Fokus liegt weniger darauf, was du isst, sondern wann du isst. Dayfast hilft dir, diesen Rhythmus mit Timern, Plänen und Erinnerungen einzuhalten.
[ Jederzeit änderbar ]01 / 03
Was ist dein Ziel?
Egal, wasdein Ziel ist.
Wähle deinen Plan, finde deinen Rhythmus. 16:8 oder 18:6? Keine Sorge – du kannst jederzeit wechseln.
[ Regler ziehen – dein Fenster live sehen ]
Sanfte Tipps für Intervallfasten
16:8Beliebtester Plan
16:8
Letzte Mahlzeit20:00
Fasten brechen12:00
16 Std. Fasten8 Std. Essensfenster
Der häufigste Plan für Einsteiger. Wähle in deinem Essensfenster ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten.
Tipp für dein ZielStarte klein; kürzere Fenster erleichtern die ersten Tage.
Mit diesem Plan startenTipp für dein ZielTrink viel Wasser; ungesüßter Tee und Kaffee passen zu den meisten Plänen.
Tipp für dein ZielBevorzuge ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten im Essfenster.
Tipp für dein ZielSchlaf und Stress gehören zum Rhythmus — Gesundheit ist ganzheitlich.
Keine Kalorien. Rhythmus.
Während andere Apps dich Kalorien zählen lassen, trackt Dayfast deinen Rhythmus — einfach, schön und nachhaltig.
2
Stores – App Store & Google Play
“Überlass uns die Uhr – du konzentrierst dich auf dein Ziel.”
— DayfastSmarte Erinnerungen
Verpasse Start oder Ende deines Fastens nicht.
0
Chaos
Kein Chaos — nur das, was du brauchst.
24h
Visueller Fortschritt
Ringe, Serien und Diagramme machen Motivation greifbar.
∞
Ganzheitliches Tracking
Fasten, Ernährungsnotizen und Aktivität unter einem Dach.
App-Screens
Schlicht.Schön. Deins.
Für wen?
Egal, wo duauf deinem Weg stehst.
01
Einsteiger
Du startest zum ersten Mal mit Intervallfasten. Orientierung, Erinnerungen und das Gefühl, nicht allein zu sein.
Orientierung02
Diszipliniert
Deine Routine sitzt. Halte deine Serie, sieh deinen Verlauf und detaillierte Diagramme.
Daten & Serien03
Ausgewogen leben
Dir geht es mehr um Energie, Ordnung und Gesundheit als um die Waage. Ganzheitliches Tracking, nachhaltige Motivation.
NachhaltigkeitWas ist Dayfast?
Dayfast ist eine mobile App, die Intervallfasten leichter trackbar macht. Du wählst einen Plan, folgst einem Live-Countdown, erhältst Erinnerungen und siehst deinen Fortschritt.
Welche Intervallfasten-Pläne unterstützt Dayfast?
Beliebte Pläne wie 16:8 und 18:6 sind sofort verfügbar. Du kannst auch eigene Start- und Endzeiten für einen persönlichen Plan festlegen.
Was ist 16:8-Intervallfasten?
16:8 bedeutet 16 Stunden Fasten und Essen in einem 8-Stunden-Fenster. Es ist der häufigste Plan für Einsteiger.
Was ist 18:6-Intervallfasten?
18:6 bedeutet 18 Stunden Fasten und ein 6-Stunden-Essfenster. Es geht einen Schritt über 16:8 hinaus für Menschen mit gefestigter Routine.
Ist Dayfast kostenlos?
Du kannst Dayfast im App Store oder bei Google Play laden und mit dem Kern-Tracking starten. Aktuelle Preise findest du im Store-Eintrag.
Was passiert, wenn ich mein Fastenfenster verpasse?
Kein Problem. Dayfast urteilt nicht — mach dort weiter, wo du aufgehört hast, und aktualisiere deinen Plan jederzeit.
Wie funktionieren Dayfast-Erinnerungen?
Du erhältst sanfte Benachrichtigungen zu Fastenbeginn und -ende, damit volle Tage deinen Rhythmus nicht brechen. Einstellungen verwaltest du in den App-Einstellungen.
Ist Intervallfasten für jeden geeignet?
Nein. Intervallfasten ist nicht für jeden geeignet. Dayfast-Inhalte sind keine medizinische Beratung. Sprich vor dem Start mit einer Fachperson — besonders bei Schwangerschaft, Stillzeit, Diabetes, Essstörungen in der Vergangenheit oder regelmäßiger Medikation.
App Store & Google Play
Starte heute.
Überlass uns die Fastenuhr; du fokussierst dich auf dein Ziel. Starte heute mit Dayfast im App Store und bei Google Play.
So startest du mit Dayfast
- 01Lade die App im App Store oder bei Google Play.
- 02Wähle einen passenden Plan: 16:8, 18:6 oder eigene Zeiten.
- 03Starte dein erstes Fasten mit einem Tippen und folge dem Live-Countdown.
- 04Aktiviere Erinnerungen — wir sind bei Start und Ende dabei.
- 05Stärke deinen Rhythmus, indem du Fortschritt und Serien siehst.