16:8
Démarrage sans effort
Choisissez votre plan et lancez votre premier jeûne en un tap.
Le jeûneintermittent, enfin simple.
Dayfast est l’appli mobile qui rend le jeûne intermittent régulier, motivant et agréable. Avec les plans 16:8 et 18:6, suivez votre jeûne, recevez des rappels et voyez vos progrès.
Pourquoi Dayfast ?
Tu essaies de retenir quand manger et quand t'arrêter.
Les applis compliquées qui comptent les calories t'épuisent.
C'est là que Dayfast intervient.
Fonctions · 04
Une appli.
Chaque rythme.
01Suivi de jeûne en direct
Lancez un plan 16:8, 18:6 ou personnalisé en un tap. Le temps restant s’écoule sur l’anneau signature.
02Rappels intelligents
Ne manquez pas début ou fin. Des notifications douces protègent votre rythme — du soutien, pas de pression.
03Progrès et séries
Voyez clairement les jeûnes terminés, les résumés journaliers/hebdomadaires et les séries.
04Notes alimentation et activité
Enregistrez repas et mouvement avec votre rythme de jeûne pour une vue d’ensemble.
Une journée de jeûne · 16:8
Une journée de jeûne,
avec Dayfast.
- 20:00 — Dernier repas: Ton jeûne démarre. Un toucher — le minuteur compte pour toi.
- 23:00 — Bonne nuit: L'anneau continue de se remplir pendant ton sommeil. Prends soin de ton sommeil et de ton stress.
- 08:00 — Eau & café: L'eau, le thé nature et le café sont généralement compatibles avec la fenêtre de jeûne.
- 11:30 — Rappel en douceur: « Presque fini ! » — Dayfast te fait signe trente minutes avant la fin.
- 12:00 — Jeûne terminé: Tu peux manger. Ta série vient de gagner un jour.
Plans
16:8 / 18:6 / Plan personnaliséQu’est-ce que le jeûne intermittent ?
16
Heures de jeûne
- 1.0 — 16:816 Heures de jeûne
- 1.1 — 18:618 Heures de jeûne
- 1.2 — Plan personnalisé∞ Tes horaires
16 h de jeûne, fenêtre alimentaire de 8 h. Le plan le plus courant pour débuter.
Le jeûne intermittent est un mode d’alimentation où l’on mange pendant des plages horaires définies et l’on ferme la fenêtre alimentaire le reste du temps. L’accent porte moins sur ce que vous mangez que sur quand vous mangez. Dayfast vous aide à suivre ce rythme avec minuteurs, plans et rappels.
[ Modifiable à tout moment ]01 / 03
Quel est ton objectif ?
Quel que soitton objectif.
Choisis ton plan, trouve ton rythme. 16:8 ou 18:6 ? Pas d'inquiétude — tu peux changer quand tu veux.
[ Fais glisser les curseurs — vois ta fenêtre en direct ]
Conseils doux pour le jeûne intermittent
16:8Plan le plus courant
16:8
Dernier repas20:00
Rompre le jeûne12:00
16 h de jeûne8 h de fenêtre
Le plan le plus courant pour débuter. Privilégie des repas équilibrés et nourrissants pendant ta fenêtre.
Un conseil pour ton objectifCommencez petit ; des fenêtres plus courtes facilitent les premiers jours.
Commencer avec ce planUn conseil pour ton objectifBuvez beaucoup d’eau ; thé et café nature conviennent à la plupart des plans.
Un conseil pour ton objectifPréférez des repas équilibrés et nourrissants dans votre fenêtre alimentaire.
Un conseil pour ton objectifSommeil et stress font partie du rythme — la santé est globale.
Pas des calories. Un rythme.
Pendant que d’autres applis vous font compter les calories, Dayfast suit votre rythme — simple, beau et durable.
2
stores — App Store & Google Play
“Laisse-nous l'horloge, concentre-toi sur ton objectif.”
— DayfastRappels intelligents
Ne manquez jamais le début ou la fin du jeûne.
0
Fouillis
Pas de superflu — seulement l’essentiel.
24h
Progrès visuel
Anneaux, séries et graphiques rendent la motivation concrète.
∞
Suivi global
Jeûne, notes alimentaires et activité sous un même toit.
Écrans de l'appli
Simple.Élégant. À toi.
Pour qui ?
Où que tu en soisdans ton parcours.
01
Débutant·e
Tu découvres le jeûne intermittent. Conseils, rappels et le sentiment de ne pas être seul·e.
Accompagnement02
Discipliné·e
Ta routine est installée. Garde ta série, consulte ton historique et des graphiques détaillés.
Données & séries03
Vie équilibrée
Tu cherches l'énergie, l'ordre et la santé plus que la balance. Suivi global, motivation durable.
DurabilitéQu’est-ce que Dayfast ?
Dayfast est une appli mobile qui facilite le suivi du jeûne intermittent. Vous choisissez un plan, suivez un compte à rebours en direct, recevez des rappels et voyez vos progrès.
Quels plans de jeûne intermittent Dayfast prend-il en charge ?
Des plans populaires comme 16:8 et 18:6 sont prêts à l’emploi. Vous pouvez aussi définir des horaires personnalisés.
Qu’est-ce que le jeûne intermittent 16:8 ?
Le 16:8 consiste à jeûner 16 heures et à manger dans une fenêtre de 8 heures. C’est le plan le plus courant pour débuter.
Qu’est-ce que le jeûne intermittent 18:6 ?
Le 18:6 signifie 18 heures de jeûne et une fenêtre alimentaire de 6 heures. C’est un cran au-delà du 16:8 pour une routine déjà installée.
Dayfast est-il gratuit ?
Vous pouvez télécharger Dayfast sur l’App Store ou Google Play et commencer avec le suivi de base. Consultez la fiche du store pour les tarifs actuels.
Que se passe-t-il si je manque ma fenêtre de jeûne ?
Ce n’est pas grave. Dayfast ne vous juge pas — reprenez où vous en étiez et mettez à jour votre plan à tout moment.
Comment fonctionnent les rappels Dayfast ?
Vous recevez des notifications douces au début et à la fin du jeûne pour que les journées chargées ne cassent pas votre rythme. Gérez vos préférences dans les réglages.
Le jeûne intermittent convient-il à tout le monde ?
Non. Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. Le contenu Dayfast n’est pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer — surtout en cas de grossesse, d’allaitement, de diabète, d’antécédents de troubles alimentaires ou de médicaments réguliers.
App Store & Google Play
Commence aujourd'hui.
Laissez-nous l’horloge du jeûne ; concentrez-vous sur votre objectif. Commencez aujourd’hui avec Dayfast sur l’App Store et Google Play.
Comment commencer avec Dayfast
- 01Téléchargez l’appli sur l’App Store ou Google Play.
- 02Choisissez un plan adapté : 16:8, 18:6 ou horaires personnalisés.
- 03Lancez votre premier jeûne en un tap et suivez le compte à rebours.
- 04Activez les rappels ; nous sommes là au début et à la fin.
- 05Renforcez votre rythme en voyant progrès et séries.