16:8
16 h de jeûne, fenêtre alimentaire de 8 h. Le plan le plus courant pour débuter.
DayfastAppli de jeûne intermittent
Dayfast — suivi du jeûne intermittent, en toute simplicité
Dayfast est l’appli mobile qui rend le jeûne intermittent régulier, motivant et agréable. Avec les plans 16:8 et 18:6, suivez votre jeûne, recevez des rappels et voyez vos progrès.
Pendant que d’autres applis vous font compter les calories, Dayfast suit votre rythme — simple, beau et durable.
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est un mode d’alimentation où l’on mange pendant des plages horaires définies et l’on ferme la fenêtre alimentaire le reste du temps. L’accent porte moins sur ce que vous mangez que sur quand vous mangez. Dayfast vous aide à suivre ce rythme avec minuteurs, plans et rappels.
18:6
18 h de jeûne, fenêtre alimentaire de 6 h. Un cran au-dessus pour une routine déjà installée.
Plan personnalisé
Définissez vos propres heures de début et de fin ; ajustez selon vos besoins.
Pourquoi Dayfast ?
- 01Démarrage sans effort
Choisissez votre plan et lancez votre premier jeûne en un tap.
- 02Rappels intelligents
Ne manquez jamais le début ou la fin du jeûne.
- 03Progrès visuel
Anneaux, séries et graphiques rendent la motivation concrète.
- 04Suivi global
Jeûne, notes alimentaires et activité sous un même toit.
- 05Simple et élégant
Pas de superflu — seulement l’essentiel.
Fonctionnalités Dayfast
Suivi de jeûne en direct
Lancez un plan 16:8, 18:6 ou personnalisé en un tap. Le temps restant s’écoule sur l’anneau signature.
Rappels intelligents
Ne manquez pas début ou fin. Des notifications douces protègent votre rythme — du soutien, pas de pression.
Progrès et séries
Voyez clairement les jeûnes terminés, les résumés journaliers/hebdomadaires et les séries.
Notes alimentation et activité
Enregistrez repas et mouvement avec votre rythme de jeûne pour une vue d’ensemble.
Comment commencer avec Dayfast
- Téléchargez l’appli sur l’App Store ou Google Play.
- Choisissez un plan adapté : 16:8, 18:6 ou horaires personnalisés.
- Lancez votre premier jeûne en un tap et suivez le compte à rebours.
- Activez les rappels ; nous sommes là au début et à la fin.
- Renforcez votre rythme en voyant progrès et séries.
Conseils doux pour le jeûne intermittent
- Buvez beaucoup d’eau ; thé et café nature conviennent à la plupart des plans.
- Préférez des repas équilibrés et nourrissants dans votre fenêtre alimentaire.
- Écoutez votre corps ; assouplissez le jeûne si vous vous sentez mal.
- Commencez petit ; des fenêtres plus courtes facilitent les premiers jours.
- Sommeil et stress font partie du rythme — la santé est globale.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que Dayfast ?
Dayfast est une appli mobile qui facilite le suivi du jeûne intermittent. Vous choisissez un plan, suivez un compte à rebours en direct, recevez des rappels et voyez vos progrès.
Quels plans de jeûne intermittent Dayfast prend-il en charge ?
Des plans populaires comme 16:8 et 18:6 sont prêts à l’emploi. Vous pouvez aussi définir des horaires personnalisés.
Qu’est-ce que le jeûne intermittent 16:8 ?
Le 16:8 consiste à jeûner 16 heures et à manger dans une fenêtre de 8 heures. C’est le plan le plus courant pour débuter.
Qu’est-ce que le jeûne intermittent 18:6 ?
Le 18:6 signifie 18 heures de jeûne et une fenêtre alimentaire de 6 heures. C’est un cran au-delà du 16:8 pour une routine déjà installée.
Dayfast est-il gratuit ?
Vous pouvez télécharger Dayfast sur l’App Store ou Google Play et commencer avec le suivi de base. Consultez la fiche du store pour les tarifs actuels.
Que se passe-t-il si je manque ma fenêtre de jeûne ?
Ce n’est pas grave. Dayfast ne vous juge pas — reprenez où vous en étiez et mettez à jour votre plan à tout moment.
Comment fonctionnent les rappels Dayfast ?
Vous recevez des notifications douces au début et à la fin du jeûne pour que les journées chargées ne cassent pas votre rythme. Gérez vos préférences dans les réglages.
Le jeûne intermittent convient-il à tout le monde ?
Non. Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. Le contenu Dayfast n’est pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé avant de commencer — surtout en cas de grossesse, d’allaitement, de diabète, d’antécédents de troubles alimentaires ou de médicaments réguliers.
Transcription du film produit
Le film défilant sur cette page est l’histoire produit Dayfast. Les scènes correspondent au texte ci-dessous.
Lire la transcription
- Suivi de jeûne en direct: Lancez un plan 16:8, 18:6 ou personnalisé en un tap. Le temps restant s’écoule sur l’anneau signature.
- Rappels intelligents: Ne manquez pas début ou fin. Des notifications douces protègent votre rythme — du soutien, pas de pression.
- Progrès et séries: Voyez clairement les jeûnes terminés, les résumés journaliers/hebdomadaires et les séries.
- Notes alimentation et activité: Enregistrez repas et mouvement avec votre rythme de jeûne pour une vue d’ensemble.
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Envoyez un message — nous répondons par e-mail. Les demandes de compte ou de données arrivent aussi chez ICI Tech via ce formulaire.
Téléchargez Dayfast, créez votre rythme
Laissez-nous l’horloge du jeûne ; concentrez-vous sur votre objectif. Commencez aujourd’hui avec Dayfast sur l’App Store et Google Play.
Avis de santé : Dayfast et le contenu de cette page sont uniquement à titre d’information générale et de suivi ; ils ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. Consultez un médecin ou un professionnel de santé avant d’adopter un nouveau mode alimentaire. Il peut être inadapté en cas de grossesse ou d’allaitement, pour les enfants et adolescents, en cas de diabète ou de troubles de la glycémie, d’antécédents de troubles alimentaires, ou de certains médicaments.