16:8
Inicio sin esfuerzo
Elige tu plan y empieza tu primer ayuno con un toque.
Ayunointermitente, mucho más fácil.
Dayfast es la app móvil que hace el ayuno intermitente regular, motivador y agradable. Con planes 16:8 y 18:6, sigue tu ayuno, recibe recordatorios y mira tu progreso.
¿Por qué Dayfast?
Intentas recordar cuándo comer y cuándo parar.
Las apps complicadas que cuentan calorías te agotan.
Ahí es donde entra Dayfast.
Funciones · 04
Una app.
Cada ritmo.
01Seguimiento de ayuno en vivo
Empieza un plan 16:8, 18:6 o personalizado con un toque. El tiempo restante fluye en el anillo característico.
02Recordatorios inteligentes
No pierdas inicio o fin. Notificaciones suaves cuidan tu ritmo — apoyo, no presión.
03Progreso y rachas
Ve con claridad ayunos completados, resúmenes diarios/semanales y rachas.
04Notas de alimentación y actividad
Registra comidas y movimiento junto a tu ritmo de ayuno para una visión completa.
Un día de ayuno · 16:8
Un día de ayuno,
con Dayfast.
- 20:00 — Última comida: Tu ayuno comienza. Un toque — deja que el temporizador cuente por ti.
- 23:00 — Que descanses: El anillo sigue llenándose mientras duermes. Cuida también tu sueño y tu estrés.
- 08:00 — Agua y café: El agua, el té solo y el café suelen ser compatibles con la ventana de ayuno.
- 11:30 — Recordatorio amable: «¡Ya casi!» — Dayfast te avisa media hora antes del final.
- 12:00 — Ayuno completo: Ya puedes comer. Tu racha creció un día más.
Planes
16:8 / 18:6 / Plan personalizado¿Qué es el ayuno intermitente?
16
Horas de ayuno
- 1.0 — 16:816 Horas de ayuno
- 1.1 — 18:618 Horas de ayuno
- 1.2 — Plan personalizado∞ Tus horarios
16 horas de ayuno, ventana de comida de 8 horas. El plan más común para principiantes.
El ayuno intermitente es un patrón alimentario en el que comes en franjas horarias definidas y cierras la ventana de comida el resto del tiempo. El foco no es tanto qué comes, sino cuándo comes. Dayfast te ayuda a seguir ese ritmo con temporizadores, planes y recordatorios.
[ Cámbialo cuando quieras ]01 / 03
¿Cuál es tu objetivo?
Sea cual seatu objetivo.
Elige tu plan, encuentra tu ritmo. ¿16:8 o 18:6? Tranquilo — puedes cambiarlo cuando quieras.
[ Arrastra los controles — mira tu ventana en vivo ]
Consejos suaves para el ayuno intermitente
16:8El plan más popular
16:8
Última comida20:00
Romper el ayuno12:00
16 h de ayuno8 h de ventana
El plan más común para empezar. Elige comidas equilibradas y nutritivas en tu ventana.
Un consejo para tu objetivoEmpieza poco a poco; ventanas más cortas facilitan los primeros días.
Empezar con este planUn consejo para tu objetivoBebe mucha agua; el té y el café solos encajan en la mayoría de planes.
Un consejo para tu objetivoPrefiere comidas equilibradas y nutritivas en tu ventana de comida.
Un consejo para tu objetivoSueño y estrés también son ritmo: la salud es integral.
No calorías. Ritmo.
Mientras otras apps te hacen contar calorías, Dayfast sigue tu ritmo — simple, bonito y sostenible.
2
tiendas — App Store y Google Play
“Deja el reloj en nuestras manos; tú céntrate en tu objetivo.”
— DayfastRecordatorios inteligentes
No pierdas el inicio ni el final del ayuno.
0
Caos
Sin ruido: solo lo que necesitas.
24h
Progreso visual
Anillos, rachas y gráficos hacen concreta la motivación.
∞
Seguimiento integral
Ayuno, notas de alimentación y actividad bajo un mismo techo.
Pantallas de la app
Simple.Elegante. Tuya.
¿Para quién?
Estés donde estésen tu camino.
01
Principiante
Empiezas con el ayuno intermitente por primera vez. Guía, recordatorios y la sensación de no estar solo.
Guía02
Disciplinado
Tu rutina ya está asentada. Mantén tu racha, mira tu historial y gráficos detallados.
Datos y rachas03
Vida equilibrada
Buscas energía, orden y salud general más que la báscula. Seguimiento integral, motivación duradera.
Sostenibilidad¿Qué es Dayfast?
Dayfast es una app móvil que facilita el seguimiento del ayuno intermitente. Eliges un plan, sigues una cuenta atrás en vivo, recibes recordatorios y ves tu progreso.
¿Qué planes de ayuno intermitente admite Dayfast?
Planes populares como 16:8 y 18:6 vienen listos. También puedes definir horas de inicio y fin personalizadas.
¿Qué es el ayuno intermitente 16:8?
El 16:8 significa ayunar 16 horas del día y comer en una ventana de 8 horas. Es el plan más común para principiantes.
¿Qué es el ayuno intermitente 18:6?
El 18:6 significa 18 horas de ayuno y una ventana de comida de 6 horas. Es un paso más allá del 16:8 para quien ya tiene rutina.
¿Dayfast es gratis?
Puedes descargar Dayfast en App Store o Google Play y empezar con el seguimiento básico. Consulta la ficha de la tienda para precios actuales.
¿Qué pasa si pierdo mi ventana de ayuno?
No pasa nada. Dayfast no te juzga: continúa donde lo dejaste y actualiza tu plan cuando quieras.
¿Cómo funcionan los recordatorios de Dayfast?
Recibes notificaciones suaves al inicio y al final del ayuno para que los días ocupados no rompan tu ritmo. Gestiona las preferencias en ajustes.
¿El ayuno intermitente es adecuado para todo el mundo?
No. El ayuno intermitente no es adecuado para todo el mundo. El contenido de Dayfast no es consejo médico. Consulta a un profesional de la salud antes de empezar — especialmente si estás embarazada, das el pecho, tienes diabetes, antecedentes de trastornos alimentarios o tomas medicación habitual.
App Store y Google Play
Empieza hoy.
Déjanos el reloj del ayuno; tú céntrate en tu meta. Empieza hoy con Dayfast en App Store y Google Play.
Cómo empezar con Dayfast
- 01Descarga la app desde App Store o Google Play.
- 02Elige un plan que te encaje: 16:8, 18:6 u horas personalizadas.
- 03Empieza tu primer ayuno con un toque y mira la cuenta atrás en vivo.
- 04Activa los recordatorios; estamos contigo al inicio y al final.
- 05Refuerza tu ritmo viendo progreso y rachas.