16:8
16 horas de ayuno, ventana de comida de 8 horas. El plan más común para principiantes.
DayfastApp de ayuno intermitente
Dayfast — seguimiento de ayuno intermitente, más fácil
Dayfast es la app móvil que hace el ayuno intermitente regular, motivador y agradable. Con planes 16:8 y 18:6, sigue tu ayuno, recibe recordatorios y mira tu progreso.
Mientras otras apps te hacen contar calorías, Dayfast sigue tu ritmo — simple, bonito y sostenible.
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón alimentario en el que comes en franjas horarias definidas y cierras la ventana de comida el resto del tiempo. El foco no es tanto qué comes, sino cuándo comes. Dayfast te ayuda a seguir ese ritmo con temporizadores, planes y recordatorios.
18:6
18 horas de ayuno, ventana de comida de 6 horas. Un paso más para quien ya tiene rutina.
Plan personalizado
Define tus propias horas de inicio y fin; ajústalas cuando lo necesites.
¿Por qué Dayfast?
- 01Inicio sin esfuerzo
Elige tu plan y empieza tu primer ayuno con un toque.
- 02Recordatorios inteligentes
No pierdas el inicio ni el final del ayuno.
- 03Progreso visual
Anillos, rachas y gráficos hacen concreta la motivación.
- 04Seguimiento integral
Ayuno, notas de alimentación y actividad bajo un mismo techo.
- 05Simple y elegante
Sin ruido: solo lo que necesitas.
Funciones de Dayfast
Seguimiento de ayuno en vivo
Empieza un plan 16:8, 18:6 o personalizado con un toque. El tiempo restante fluye en el anillo característico.
Recordatorios inteligentes
No pierdas inicio o fin. Notificaciones suaves cuidan tu ritmo — apoyo, no presión.
Progreso y rachas
Ve con claridad ayunos completados, resúmenes diarios/semanales y rachas.
Notas de alimentación y actividad
Registra comidas y movimiento junto a tu ritmo de ayuno para una visión completa.
Cómo empezar con Dayfast
- Descarga la app desde App Store o Google Play.
- Elige un plan que te encaje: 16:8, 18:6 u horas personalizadas.
- Empieza tu primer ayuno con un toque y mira la cuenta atrás en vivo.
- Activa los recordatorios; estamos contigo al inicio y al final.
- Refuerza tu ritmo viendo progreso y rachas.
Consejos suaves para el ayuno intermitente
- Bebe mucha agua; el té y el café solos encajan en la mayoría de planes.
- Prefiere comidas equilibradas y nutritivas en tu ventana de comida.
- Escucha a tu cuerpo; suaviza el ayuno si te sientes mal.
- Empieza poco a poco; ventanas más cortas facilitan los primeros días.
- Sueño y estrés también son ritmo: la salud es integral.
Preguntas frecuentes
¿Qué es Dayfast?
Dayfast es una app móvil que facilita el seguimiento del ayuno intermitente. Eliges un plan, sigues una cuenta atrás en vivo, recibes recordatorios y ves tu progreso.
¿Qué planes de ayuno intermitente admite Dayfast?
Planes populares como 16:8 y 18:6 vienen listos. También puedes definir horas de inicio y fin personalizadas.
¿Qué es el ayuno intermitente 16:8?
El 16:8 significa ayunar 16 horas del día y comer en una ventana de 8 horas. Es el plan más común para principiantes.
¿Qué es el ayuno intermitente 18:6?
El 18:6 significa 18 horas de ayuno y una ventana de comida de 6 horas. Es un paso más allá del 16:8 para quien ya tiene rutina.
¿Dayfast es gratis?
Puedes descargar Dayfast en App Store o Google Play y empezar con el seguimiento básico. Consulta la ficha de la tienda para precios actuales.
¿Qué pasa si pierdo mi ventana de ayuno?
No pasa nada. Dayfast no te juzga: continúa donde lo dejaste y actualiza tu plan cuando quieras.
¿Cómo funcionan los recordatorios de Dayfast?
Recibes notificaciones suaves al inicio y al final del ayuno para que los días ocupados no rompan tu ritmo. Gestiona las preferencias en ajustes.
¿El ayuno intermitente es adecuado para todo el mundo?
No. El ayuno intermitente no es adecuado para todo el mundo. El contenido de Dayfast no es consejo médico. Consulta a un profesional de la salud antes de empezar — especialmente si estás embarazada, das el pecho, tienes diabetes, antecedentes de trastornos alimentarios o tomas medicación habitual.
Transcripción del vídeo de producto
El film de scroll en esta página es la historia de producto de Dayfast. Las escenas coinciden con el texto siguiente.
Leer la transcripción
- Seguimiento de ayuno en vivo: Empieza un plan 16:8, 18:6 o personalizado con un toque. El tiempo restante fluye en el anillo característico.
- Recordatorios inteligentes: No pierdas inicio o fin. Notificaciones suaves cuidan tu ritmo — apoyo, no presión.
- Progreso y rachas: Ve con claridad ayunos completados, resúmenes diarios/semanales y rachas.
- Notas de alimentación y actividad: Registra comidas y movimiento junto a tu ritmo de ayuno para una visión completa.
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Aviso de salud: Dayfast y el contenido de esta página son solo información general y de seguimiento; no constituyen consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. El ayuno intermitente no es adecuado para todo el mundo. Consulta a un médico o profesional de la salud antes de empezar un nuevo patrón alimentario. Puede no ser apropiado en embarazo o lactancia, para niños y adolescentes, con diabetes o problemas de glucosa, antecedentes de trastornos alimentarios, o ciertos medicamentos.