Journal de jeûne
Notes de rythme pour le 16:8 et le 18:6
Lectures pratiques sur les fenêtres alimentaires, les rappels et la constance — écrites pour Dayfast, pas un avis médical.
- Bases040
Comment éviter de trop manger après un jeûne ?
Donne des pistes pour mieux gérer les portions.
Lire la note - Plans039
Comment composer une assiette équilibrée avec le 16:8 ?
Propose une structure simple pour les repas.
Lire la note - Bases038
Fibres et jeûne intermittent : pourquoi sont-elles importantes ?
Présente les sources de fibres et l’équilibre alimentaire.
Lire la note - Bases037
Pourquoi les protéines sont importantes en jeûne intermittent
Montre comment les intégrer dans la fenêtre alimentaire.
Lire la note - Bases036
Que manger après un jeûne intermittent ?
Explique comment composer son premier repas.
Lire la note - Bases035
Comment bien rompre un jeûne ?
Présente les principes d’un premier repas équilibré.
Lire la note - Bases034
A-t-on besoin d’électrolytes pendant le jeûne intermittent ?
Explique dans quels contextes ils sont généralement évoqués.
Lire la note - Bases033
Peut-on faire du jeûne intermittent avec des médicaments ?
Souligne l’importance d’un avis médical.
Lire la note - Bases032
Peut-on prendre des vitamines pendant le jeûne ?
Présente les principales considérations sur le moment de prise.
Lire la note - Bases031
Mâcher du chewing-gum casse-t-il le jeûne ?
Aborde sucre, calories et ingrédients.
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