Journal de jeûne
Notes de rythme pour le 16:8 et le 18:6
Lectures pratiques sur les fenêtres alimentaires, les rappels et la constance — écrites pour Dayfast, pas un avis médical.
- Bases030
Les édulcorants cassent-ils le jeûne ?
Examine leur utilisation selon différents objectifs.
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L’eau citronnée casse-t-elle le jeûne intermittent ?
Répond à une question très fréquente.
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L’eau gazeuse casse-t-elle le jeûne ?
Explique quoi vérifier sur l’étiquette des boissons.
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Peut-on boire du thé pendant le jeûne ?
Aborde les thés non sucrés pendant la période de jeûne.
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Peut-on boire du café pendant le jeûne intermittent ?
Répond aux questions fréquentes sur le café noir.
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Combien d’eau boire pendant le jeûne intermittent ?
Explique l’importance d’une bonne hydratation.
Lire la note - Bases024
Fatigue pendant le jeûne intermittent : est-ce normal ?
Explore les causes possibles d’une baisse d’énergie.
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Maux de tête pendant le jeûne : que faut-il savoir ?
Présente les facteurs possibles et les situations nécessitant un avis médical.
Lire la note - Bases022
Pourquoi a-t-on des envies de sucre pendant le jeûne ?
Explore les habitudes pouvant déclencher les fringales.
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Comment gérer la faim pendant le jeûne intermittent ?
Présente des stratégies pratiques pour mieux gérer la faim.
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