Programme simple de jeûne intermittent sur 7 jours
Propose une première semaine accessible aux débutants.
Lire la noteJournal de jeûne
Notes de rythme pour le 16:8 et le 18:6
Lectures pratiques sur les fenêtres alimentaires, les rappels et la constance — écrites pour Dayfast, pas un avis médical.
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Bases Bases Jeûne intermittent après 40 ans : quelles précautions ?
Souligne l’importance des besoins individuels.
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Présente horaires, objectifs et habitudes.
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Aborde santé, âge et étapes de la vie.
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Met l’accent sur les symptômes individuels et l’avis professionnel.
Lire la noteBases Pourquoi le stress peut rendre le jeûne plus difficile
Propose une approche plus flexible pendant les périodes difficiles.
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Explore sommeil, appétit et régularité.
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Compare régularité et flexibilité.
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Encourage une activité quotidienne durable.
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